Téma: Noční sova - ranní skřivan - lze se předělat na opak?

Přeji vám dobrý předvečer a jdu si k vám pro radu

Myslíte si, že je možné nějak "předělat" člověka, který je noční sova na ranního skřivana?

Odjakživa mi vyhovovalo, když to řeknu zjednodušeně, v noci žít a ve dne spát. Už na základní škole, kdy jsem vstávala v 6, jsem si pak chodila odpoledne lehnout. Byla jsem jak mátoha, bolela mě strašně hlava a celkově jsem se cítila příšerně. A mám to tak do teď. Samozřejmě s takovým nastavením nelze normálně plnohodnotně žít.

Mám teď naštěstí práci, do které chodím až na 10. hodinu (ale zase jsem tam do večera), takže vstávám v 8 a to tak strašné není, ale stejně se nemůžu tak do 12 hodiny vůbec probudit. Zívám, nemyslí mi to. Několik let jsem dělala v továrně, kdy jsem na ranní vstávala ve 4, což bylo samozřejmě mnohem mnohem horší. Narozdíl od ostatních jsem milovala noční, kdy jsem byla plná sil a chuti do práce.  

Není to tedy tak, že bych do 3 do rána čuměla na televizi, ale v noci jsem normálně produktivní a pokud bych tím nerušila ostatní členy rodiny, mohla bych klidně uklízet, vařit, prostě funguji v noci tak, jak fungují ostatní přes den.

Snažila jsem se dělat všechno možné pro zlepšení, ale nejde mi to. Vstávala jsem dřív a snažila jsem se jít večer zase spát dřív, zkoušela jsem se přes den pořádně unavit úklidem nebo cvičením, dělala jsem různé relaxační techniky, dávala si bylinné koupele nebo čaje. Nic nefungovalo. Usnula jsem sice dřív, třeba v 10, ale v 1 jsem byla zase vzhůru, úplně vyspalá a čilá a pak jsem zase čumákovala do 5, kdy se mi začalo chtít spát. Po 3 hodinách spánku jsem byla v práci zase nepoužitelná. Je to takový začarovaný kruh, ze kterého po pravdě nevím, jak ven.

Uměl byste někdo poradit?

P. S. Nejlepší návod na tohle jsou asi děti, ale to u mě teď není aktuální