Téma: Hubnutí úplným vynecháním jídla - zhubu nebo ne? (157 cm, 61 kg)

Toto není správný postup hubnutí. Akorát zmateš metabolismus a vyvoláš JOJO efekt.  

Podívej se na pořad JSTE TO CO JÍTE, tam je správný postup hubnutí. Vynechat úplně jídlo je nesmysl.  

Podle percentilového grafu jsi ještě v normě.

Není to tak zlé, jak se zdá.  

Nezhubneš, protože i kdybys spálila nějakou tu trochu tuku, tak se stejně zavodníš a budeš na tom stejně a jakmile se najíš, tak budeš mít čtyři kila navíc, protože tělo si honem nadělá zásoby na další období bez jídla. Pokud to budeš praktikovat častěji, riskuješ poruchu příjmu potravy, špatný vývoj organismu a třeba i mizerné vlasy, nehty, pleť a pod.  

Víc cvič a pij trvale. Ne dva dny - to je k ničemu. Najdi si fyzickou aktivitu, co tě bude bavit a prostě jez normálně zdravě a hýbej se. Nic jiného ti hezkou postavu nepřičaruje, pokud ji nemáš v genech.

O dietě se můžeš i poradit se svou obvodní doktorkou, ta nejlépe posoudí, jestli potebuješ váhu redukovat nebo ne.

Ony časopisy se sice hemží hubenými kostrami, ale to neznamená, že ty holky jsou zdravé a šťastné.  

Popravdě je to tak, že šťastný není nikdo, kdo se neumí mít rád takový jaký je a kdo vymýšlí jak ze sebe udělat něco, co není.

Prosím tě co řešíš?? Myslíš si, že Twigi ještě letí?? Už dávno né.

Člověk by si měl uvědomit jestli chce spalovat nebo nabírat. První krok samozřejmě začíná v hlavě. Nejlepší způsob pro hubnutí je omezit cukry a nahradit zdravější stravou např. dušené kuřecí, ryby, těstoviny, zelenina, ovoce atd. Hlavní je mít stálý příjem potravin a vitamínů. Pro hubnutí můžeš třeba zkusit rychlochůzi, běh nebo cvičení s vlastní vahou těla na kterou je spousty cviků. Ale s hubnutím to chce nějaký čas nezhubneš za jeden den pokroky s úbytkem váhy poznáš během týdnů to samý je s nabíráním.

Hubnutí hladovkou znamená ztloustnout. Protože mozek dostane signál, že je hlad a nouze o jídlo, a tak nastaví tělo na úsporný režim. Což znamená, že dalších mnoho dní bude tělo každé jídlo využívat mnohem více, tedy ze stejného jídla budeš získávat mnohem více energie a tloustnout více.

Jinak řečeno, nezhubneš skoro nic, a následující měsíc dva začneš tloustnout, protože mozek nastaví režim hladu, a stejné jídlo uloží mnohem více tuků do zásoby. Tedy ze stejného jídla, ze kterého bys netloutla a tělo to splálilo budeš tloustnout. Tento druh metabolismu řídí hormony ze štítné žlázy.

Takže výsledná bilance bude, že budeš-li dva dny hladovět, za měsíc budeš mít více tuku a více vážit, než kdybys nehladověla.

V žádném případě, nech někoho ať ti sestaví jídelníček a normalně musís jíst