Téma: Jak rychle zhubnout na břiše a zadku
Uživatel: Ada
Věk: 14
Už delší dobu přemýšlím, jak zhubnout. Měřím 171 cm a vážím 57 kg. Pořád chci shodit aspoň těch 7 kilo - hlavně na břiše a zadku, ale když držím přísnou dietu, nepomáhá to a jíst zdravě nefunguje. Neznáte nějakou radu, jak rychle zhubnout? Klidně třeba jíst každý den určitá jídla, snídaně - oběd - večeře, hlavně jen vegetariánská. Nemáte nějaké tipy? Jednoduše - jídlo, ze kterého se hubne. Jestli to existuje. Díky
Reakce čtenářů
Věk: 42
Věk: 67
Máš-li hlad, napřed pij ,nejlíp vodu ,nesladké čaje , ....když piju, hlad mě přejde....
Věk: 67
celkově snížit váhu lze dodrzováním těchto zásad.....
Snížit dávky jídla.......dodržovat mezi jídly přestávku nejméně 3 h.......máš-li hlad ,napřed pij postupně/ne najednou/,nejlépe vodu !......nejez nikdy uzeniny, z masa nejlépe jen rybu občas.........k masu jen zeleninu, žádná příloha !.......brambory se zeleninou,...rýže ,kroupy, pohanka, ovesné vločky,těstoviny se zeleninou....
a taky zas jindy ovoce.........to nejlíp jím ještě před snídaní-jablko nejvíc........
asi 2 h před spaním sníst nějake citrusové ovoce znamená vymetení žaludku od všech nečistot...
S režimem jídla souvisí i cvičení----doporučuju najít na internetu-pomocí GOOgle cvičení Pilates video...nebo
Doma.cz cviky podle videa
Mám stejný problém ,nechci přibyvat na váze , to co píšu se osvědčilo.
Přeju pevnou vůli !
Věk: 14
Prosím pomoc! Měřím 1.71 ale vážím 70 kg!!! Jak mám zhubnout. Diety držet nedokážu, pořád mám hlad a mám furt chuť na sladké a moc dlouho bez něj nevydržím. Jak mám cvičit a jak se mám zbavit chutě na sladké? Taky mám tuky nahoře kolem hrudníku a na zádech. Jak se jich mám zbavit? Zadek mám velký, stehna tlustá. jedinná lýtka mám svalnat - ze stoupání do kopce. Ale břicho..:( Dělám sedy, lehy, zvedám v leže obě nohy k trupu ale nic nepomáhá - nad podbříškem mám tuny tuku. Ruce jakž takž ujdou, jen možná ne ty bicepsy a tricepsy...Ještě jednou POMOC!!!!!!Prosím zašlete mi odpověďna e-mail: Lucinka.kleinova98@seznam.cz
odpovězte mi, jste má jediná šance:(:(:(A ještě ty boky, ou je
Věk: 16
Na chuť k jídlu pomáhá modrá barva. Odpuzuje chuť. Proto se třeba nedělají modrý gumový medvídci. 
Věk: 15
Prosím chtěla bych poradit jak zhubnout v oblasti zadečku, celích noh a bříška.Cvičím pravidel ně ale nějak mi to nepomáhá prosím o poradu jak zhubnou . POMOC !! odepiš te mi na email:annadoubra@seznam.cz Děkuju předem :)
Věk: 14
holka jsi upe mooc mimo ty mas takovy stesti ze mas takovou vahu..tak se sklidni!!!
Tady bude problém spíše ve vnímání vlastního těla než že bys skutečně byla silná, Ty bys chtěla shodit 7 kilo, jenže podle tvých proporcí bys je ještě v klídku mohla i přibrat 
Nevím, jestli ti někdo tvrdí, že jsi tlustá - ale takovéhle lidi vůbec neposlouchej!
Co ale můžeš pro svou postavu udělat je, že budeš cvičit - nějaké ty zpevňující cviky. A taky hodně pij vodu - je možné, že by se ti mohla zadržovat v těle (i když to bys nevážila takhle málo).
Pak bych ti doporučila něco na zvednutí sebevědomí, aby ses naučila mít ráda taková, jaká jsi. Vím, že to ve 14letech jde těžko, ale časem na to přijdeš :)
Přeju hodně štěstí!
Mně se osvědčila kalanetika, je to sice makačka a ze začátku některé cviky ani nejdou provádět, ale pstupem času si tělo začne zvykat posílí se.
Věk: 29
při své víšce a váze už teď jsi podvyživená.co bys chtěla hubnout. měla bys spíše sportovat tak budeš štíhlá až až a vydrží ti to dlouho 
Věk: 18
Dobrý den. Mám menší osobní problém s mým pozadím. Jsem hubená, břicho mam uplně ploché a úzké, zato zadek je na moji postavu veliky. Nejsou to ani tak tuky jak nějaká hmota která nejde dát pryč. Po pravidelném cvičení mám akorat velmi vyrýsované nohy ale zadek se ani nehne. Prosim o radu. Děkuji
Nějaké rady na hubnutí jsou i na Jak zhubnout
I když vlastně všichni víme jak na to, jen se chce pořádně rozhodnout a u toho zůstat. Držím všem palce
Věk: 23
Město:Brno
Dobrý den,
potřebovala bych poradit, za posledních 6 měsíců jsem ztloustla o 15 kg více... Nyní chci svojí váhu zpět, ale nevím jak na to. Prosim o radu
Sváhou mám taky problém, ale vím jak to vyřešit. Stačí jíst pravidelně a přiměřené porce s pauzami 2 až 3 hodiny. Důležité je davat si např. obědu vždy stejně. Je opravdu důležitý čas, kdy si jídlo dáváte. Nezapomeňte si ho hlídat. pak stačí cvičit.
Ahoj, hodně pomáhá cvičit ráno nalačno (aspoň hodinu) a pak se asi za půl hodiny potom najíst. A u toho cvičení pít vlažnou vodu s citronem : ) Dřív mi taky pomohlo navečeřet se, asi po hodině jet na kole nebo jinak sportovat a pak už nic nejíst. Tím jsem dost zhubla, ale to jsem byla mladší..
Věk: 23
Je to tak, bez cviceni clovek zhubne, ale telo nebude zpevnene a to nevypada hezky. Nechapu, že dnes chtěji holky byt krasné a hubené, ale bez cviceni a namahy. To je začarovany kruh. Pokud se holky nedonutite cvicit tak nikdy kýženého výsledku nedosáhnete. Takže makat, makat makat(samozřejmě jíst pravidelně a hodně pít). Pak to půjde samo... 
no, sranda je, že cvičení je vlastně náhražka smysluplné práce... nebaví vás cvičit, nemáte na to čas Nevadí, vyzměte kýbl a hadr, vytírejte jako dřív, umejte pár pater schodů, poběhejte s košem na odpadky, vylezte na schůdky a utřete prach, zaklekněte a vymeťte pod postelemi a skříňkami, umyjte okna, dojděte ke kamarádce pěšky, půl cesty můžete spěchat a poklusávat, abyste jí bábovku přinesly ještě teplou a na zpáteční cestě sbírejte podle ročního období lístky stromů, kamínky, kytky nebo valájte sněhuláky s kamarádkou si zatancujte a... v létě vylezte na sluníčko (vitamín D) pak nemusíte mařit čas dietami ani posilovnou, bude vám fajn na těle a hlavně na duši...
Meg... já tohle všechno dělám a mnohem víc, ale na zpevnění břišních svalů a zatáhnutí bříška mi pomohly až tady ty cviky dole.... ale jinak schvaluji vše, co tady píšeš....
Klasika. Mám to ověřené. Krabičková dieta, nemusíš si nic nakupovat, máš to naměřené. Nesmíš, ale jíst víc, neperlivá voda. Hodně zabírá zumba, rychle u ní spaluješ a je to aktivní, ženský sport. Zkus ji, když ti nebude vyhovovat, můžeš vždy skončit.
Mě se už po třetím cvičení podle tohoto videjka krásně zmenšilo a zpevnilo bříško.... jsou to opravdu SUPER CVIKY které zabírají... doporučuji. 
Věk: 16
Ahoj,
je mi 16 a vážím 53 kilo chtěla bych se dostat alespon na 48 kilo ale vůbec nic mi nezabírá. Hlavně bych chtěla zhubnout v oblasti stehen a zadku. Chtěla bych poradit co by mi pomohlo.
Děkuju 
Věk: 34
Myslite ze i vyzivovy poradce by mi poradil se sparvnym cvicenim pro tychle partie?
Urcite, pokud mas nejaky problemovy partie kam se ti uchyluje tuk tak i poradce by ti s tom mel pomoci
