Téma: Za měsíc sportování a odříkání v jídle jsem nezhubla - jsem na dně

Jsi moc netrpělivá. Vytrvej a uvidíš, že to přinese svoje ovoce.

Není dobrý nápad zkoušet být jen o vodě. Vody můžeš vypít kolik chceš, ale jídlo prostě potřebuješ. Jen by sis rozhodila metabolismus, zničila žaludek, namísto tuků bys přišla o svalovinu a kůže by na Tobě visela.

Ahoj. Děláš to špatně. Základní princip hubnutí je v pálení kj podle jasnýho a fungujícího systému. Pokud se dřeš, jedeš na cukry a to ti je k ničemu, zvyšuješ výkonnost, nic víc. Pořiď si sportester, karnitin, jeď na tuky ve spočítaném tepovém pásmu, počítej si denně kJ…nastav hranici, třeba 3000 kJ s obsahem bílkovin, tuků i cukru…a hlavně NESMÍŠ hladovět. Jídlo, byť malé (jablko apod.) vždy po 3 hodinách až třeba do 18 hodin. Nauč se taky hluboce (normálně) dýchat, všimni se jak dýcháš teď, na hranici přežití. Posílíš játra a ty lépe metabolizujou tuky. Úplně nejlíp ale bude, když se o tebe bude někdo starat, někdo, kdo tomu v tvém blízkosti rozumí. Jinak hrozí, že tě to přestane bavit, rezignuješ a budeš v bludným kruhu. Držím palce, čauky woe.

V první řadě je problém v Tvé hlavě - za 1) v psychice = kvůli normální váze jsi s nervy opravdu na dně, za 2) v Tvém úhlu pohledu = při normální váze jsi přesvědčená o tom, že jsi tlustá a za 3) "vyvádíš" po jednom měsíci, že jsi nic nezhubla =  "přišlo opravdu velké zklamání…úplně jsem ztratila chuť pokračovat…" Dále uvádíš, že Ti je 17 let = pro správný růst a vývoj potřebuješ správnou životosprávu a nestresovat se, Tvoje postava se ještě může měnit atd. No a nakonec píšeš "perličku", že přemýšlíš nad podobným jídelníčkem, jako anorektičky = být nějaký ten týden jen o vodě. Tak se na mě nezlob, ale na to vše se nedá říct nic jiného, než : "xnatretiu, co blbneš??? " 

Jinak podle mě děláš chybu ve skladbě jídelníčku. Otázka je, co jíš, kolik toho za den sníš, v jakém množství a jak často. Je dost možné, že jíš málo a proto si tělo místo úbytku na váze dělá zasoby, že sice jíš, ale šptaně = tak vlastně hladovíš. Taky si nemyslím, že je dobré si zařadit fyzickou aktivitu až večer po 21hodině. Zkus místo toho si přes den zařadit při cestě do školy, práce, domů atd. rychlou chůzi  apod. = tj. fyzickou aktivitu si zařaď i přes den.

Proč chceš hubnout s tvojí výškou a váhou? Jestli ti někdo říká, že jsi tlustá, tak tím zakrývá něco jiného. Je lepší býti psychicky v pohodě s váhou jakou máš, než věčně být vystresovaná, že kila nejdou dolů.

Paradoxně, nejdy mnohdy o váhu. Třeba, když začnete posilovat, tak příberete, ale budete vypadat lépe jak na začátku. Jednoduše svaly jsou težší než tuky. Takže bych sledovala jak vypadáte než čísla.

Důvodů může být více.

jedna možnost, proč se ti nedaří hubnout je, že hodina běhání je na spalování tuku málo. Teprve po hodině a půl běhání či podobné fyzické aktivity se ti "nastartují játra" a ty začnou spalovat podstatně více tuku. Hodina je málo, akorát si z krve odplavuješ pohotovostní cukry. Fakt je třeba aspoň hodinu a půl.

druhá možnost, pokud jsi svému tělu řekla, že budeš na tom teď hůře co se týče stravy, tak je možné, že se přeplo do "úsporného režimu" a tělo tak co může tak ukládá. Proto většina lidí, co začnou s dietou, tak se účinky nedostavují. Nemá smysl si odpírat stravu, důležitější než množství je totiž kvalita. Jez tak, aby ses cítila dobře, ale hlavně jez zdravě.

třetí možnost je, že se tělo nastartovalo a začalo tuk přetvářet na svaly. V takových chvílích se někdy stává, že váha jde nahoru. Teď budu trošku ostrý, ale snad mi dají tady za pravdu. Nebuď blbá a nečum na váhu. Jak psala alžběta, je pravda. Svaly jsou těžší než tuk, s tím se nic nedá udělat. Radši bych svalnatější děvče, viděl bych, že se nefláká, a její váha by mi byla s prominutím u prdele, než abych měl doma ženskou, která čumí akorát na podělanou váhu a brečí že je těžká.

Takže moje rada pro tebe, váhu zahoď, kup si krejčovský metr. Běhej minimálně 1,5 hodiny, nemusíš ani tak často, jez zdravě, pij hodně, denně min. 3 litry pokud nemáš žádnou fyzickou zátěž. Spi co nejvíc můžeš. Výsledky se dostaví, to se neboj. A pokud máš nějakou část těla, na které bys chtěla zapracovat, kontroluj krejčákem a ne váhou!!!!!!

Nejdřív začni jíst správně:

jíst jen do páté apod. je nesmysl

zjistit si svůj bazální příjem a pod něj prostě nejez

porovnej si skladbu svého jídla zda máš správný poměr sacharidů, tuků i bílkovin

popřemýšlej nad tím zda dodržuješ dostatečný pitný režim

A až pak můžeš hodnotit zda můžeš nebo nemůžeš ještě hubnout.

Já se Tě jenom optám, : jak chceš při své výšce vypadat? Jako chodící smrťka?

Ahoj krásko. Tak si tom po sobě přečti : "Jsem s nervama v háji" Takhle nezhubneš. Tělo se brání před tebou samou. Pokud chceš zhubnout nesmíš na to myslet. Základní pravidla jsou snížit tuky a jíst každé 3 hodiny. Pokud budeš mít velkou chuť na něco zakázaného, vem si to hned a jen trošku. Na váhu nelez celý měsíc, s nikým o tom nemluv, hodně choď pěšky a udržuj tělo v mírném pohybu a radosti. Zhubneš a ani o tom nebudeš vědět. Jez do polosyta a často. Musíš se cítit dobře a přestat se sledovat. Za dva měsíce uvidíš. Někdy má tělo zadržovací setrvačnost i déle než měsíc a pokud má dost všech živin, pustí tuky. Jinak budeš nabouchaný svalovec. Choď běhat, ale jen pokud se pak cítíš dobře. To už je samo dobrý životní styl to mi věř a přidej tancování a kolektivní sporty a hlavně dva měsíce o tom nemluv!!!

Ahoj, taky mi nešlo zhubnout, ale kamarádka mi doporučila Xxxxxx - zabránil mému neustálému přejídání, přidala jsem pohyb 2x týdně a za dva měsíce už mám 8 kg dole. Doporučuju!

Nedovolená reklama ve webu, porušení pravidel webu - bod č. 1.
Děkujeme za pochopení.

A neuvažovala jsi třeba o výživové poradkyni? Myslím, že by ti mohla lépe pomoci.

Myslím, že tvá výška vs. váha je ok. Proč chceš zhubnout?

Nezapomínej, že svalovina je těžší než tuk, takže třeba to na váze nepoznáš, ale na objemu ano.  

Hodně mi připomínáš mě kdysi dávno Zkoušela jsem všechno možné, ale výsledek nikdy nebyl, jak bych si představovala. Tak mi to nedalo a našla jsem si na netu jednu poradkyni z Brna. Má i webovky, www. xxxxxxxxxx.cz tak koukni a třeba ti to něco dá. Mě hodně pomohla jak s váhou, tak s uvědoměním si, co člověk dělá špatně, aniž by si to třeba uvědomoval.

Nedovolená reklama ve webu, porušení pravidel webu - bod č. 1.
Kontaktní údaje by by mohly zvýhodňovat jednu firmu/poskytovatele služby proti jiným a z toho důvodu byly smazány správcem webu.
Děkujeme za pochopení.