Téma: Jak zhubnout na zadku a stehnech - mám to velké a vadí mi to

No jo, děvče, ale to máš nejspíše trochu nadváhu, ne?   Jaká je Tvoje výška?

Copak baštíš a piješ? Jaký je Tvůj jídelníček? Myslím si, že ten bude chtít upravit + zařadit nějaký sport, cvičení apod. Co děláš ve svém volném čase?  

Některým se to líbí, některým ne.  

Co bych poradila je si víc než objem hlídat, abys ten zadek a stahna měla pevná - ne jako sulc. Ve tvém věku by mělo stačit dostatečně chodit pěšky a jezdit na kole - vypěstovat si návyk na nějaké cvičení by ale určitě taky nebylo na škodu.  

Genetiku nezměníš, ale o to, aby ty křivky vypadaly hezky, to ovlivnit jde.

Stejně tak si hlídej bříško a pas.  

Velký pevný zadek v kombinaci se štíhlým pasem je pro mnoho mužů přitalivý - ale panděro už nee.

Ohledně oblečení se těžko radí, když tě nevidíme.

Ono je také důležité, jak jsi vysoká.

Ahoj,

mať pres zadek 95 cm nie je zlá, vzhľadom na to, že ideál má mať 90 cm.  

Silne pochybujem, že v tvojom veku máš väčší zadok alebo stehná.  

A úprimne? postava sa ti bude ešte meniť.  

Ja som si začala merať pás i zadok tak v štrnástich. Pripadala som si široká a bola som zvedavá koľko nameriam. Vtedy som mala cez zadok 110 cm! a výšku 175 cm, prsia skoro žiadne. Do osemnástich sa mi to upravilo samé a to som veľmi ani nešportovala, lebo som si k športu nikdy nevedela nájsť vzťah. Cvičila som fakt len príležitostne, ale do 18stich som ešte vyrástla na 183 cm a 95 cm cez zadok.  

Chcem tým povedať, že: áno je fajn začať trošku cvič… ale nemusíš sa ísť roztrhať, postava sa ti upraví sama. Možno budeš mať i potom tých 95 cm, ale budeš určite vyššia už v 16tich ako si teraz v 12tich. A budeš časom pôsobiť ešte viac ženskejšie-krajšie.  

Ak ale chceš trošku schudnúť, skôr si uprav trošku postavu stravou. Ale nemyslím tým drastické diety. Skús papať menšie porcie, žiadne sladkosti (alebo len minimálne) atď. Keď si osvojíš zdravši životný štýl, tak si naň zvykneš  a časom uvidíš výsledky. A ani to nebude bolieť, ani ťa to nijak obmedzovať.

Ak chceš zhodiť zo daku a stehien, dobré je chodiť na spinning.

Čo sa oblečenia týka, tmavšie farby zoštíhľujú a taktieť je vhodné vyberať správny strih šiat. + nos opätky, to ti pekne predĺži postavu a skrášli nohy.  

Sukne si vyberaj dlhšie (tesne nad kolená) alebo midi s rovným strihom. Mini vyvolá opačný efekt.

Džínsy nos úzke.

Nenos ani príliš voľné oblečenie (ktoré ešte viac rozširuje) ale ani príliš obtiahnuté.

Nenos lesklé materiály, ktoré opticky rozšíria postavu, nos tmavšie farby.  

A k tomu ako som už spomýnala opätky! Akýkoľvek opätok (či 5 cm alebo 15 cm) skrášli nohy ženy!

"A k tomu ako som už spomýnala opätky! Akýkoľvek opätok (či 5 cm alebo 15 cm) skrášli nohy ženy! "

Ve 12 letech?