Téma: Jak vypočítat energetickou potřebu organismu v kJ podle hmotnosti, věku, aktivity

Moje kamarádka a její dcera navštívily dvě poradny, aby získaly cenné rady ke zhubnutí. Jen tak pro zajímavost zaplatily za sestavení jídelníčků 600 Kč.  Docela je překvapilo, když jídelníčky, které jim posléze byly zaslány byly sestaveny tak, že jeden byl na 4 500 kJ a druhý na 6 500 kJ. Zdá se jim to, a já si to také myslím, hodně velký rozdíl. Navíc obě centra vycházela jen z hmotnosti, ta je u obou asi 75 kg, ale nepřihlédla, ta centra, na to, že dcera je o 20 let mladší než mamka a také že dcera pravidelně denně hodinu sportuje, mamka je již v důchodu a chodí tak 4 km denně, ale nemůže chodit příliš rychle pro zdravotní problémy.

Avatárek tu doporučuje Jste to co jíte, taky pořad dost pravidelně  sleduji, ale neuvědomuji si, že by tam někdy radili jak stanovit počet kJ vzhledem k věku, aktivitě a hmotnosti. Mám pocit, že tu o tom nedávno někdo dával příspěvek, ale nedaří se mi jej najít.

Poradíte?