Téma: Jak se zbavit únavy na noční směně v práci

 Dostatek spánku přes den, hodně kafe a semtex. Noční nemám, ale když ponocuji, tak tohle mě zabírá.

Jenže mě se právě vůbec nechce spát tohle je moje první noční tak jsem zvědavej jak dlouho vydržím, ale jinak děkuji za radu

Spánek přes den nebývá moc kvalitní, radím si přispat ještě odpoledne na chvíli. Noční směny jsou dost náročné, neradím používat podpůrné prostředky, max. to kafe někdy po půlnoci a dost. Na takový režim si buď zvykneš, nebo ne...

Marty, noční jsou fakt náročné, spát se mi chtělo většinou nejvíc brzy po ránu či pozdě v noci(kolem 2-4h), dělala jsem skoro rok a půl jen nočníva dny N a 2  dny volno. To se člověku úplně převrátí den, a než se zas "vrátí zpět"=až má v noci noc a ve dne den, tak zase jde na další noční. Ale zvládnout se to dá, neboj. Taky mám takový spánek, že po N já když spala tak 4 nebo 4,5h, tak to bylo moc(opravdu není ve dne kvalitní, já mám navíc slabý, musím mít šero a hlavně ticho)Jednou se mi po N zadařilo spát skoro až do 15h(! )a neumíš si představit, jaký jsem pak večer měla problém usnout. Takže uvidíš zítra. Schválně-pisni, do kdy jsi spal po N, ale to bude-pokud máš první N, spíš jen nezvyk, uvidíš až po pár týdnech. Budeš dělat jen N nebo i denní?

ahoj tak jsem přišel domů v 6 30 a spal do 11 a musím říct, že ty poslední 2 hodiny v práci byly neskutečně dlouhý a  k tomu se mi strašně chtělo spát

Tak tohle znám... taky jsem se budívala kolem té jedenácté, což je moc brzo. Tak jsem to neznásilňovala a šla jsem na chvíli usnout ještě odpoledne a pak to stačilo. Zkus to.

děkuji určitě zkusím. Snad to pomůže

S noční směnou jsem si taky užila a doufám že už nezažiju, vydržela jsem pracovat 3měsíce a raději odešla z práce. Nešlo to a nezvládala  . Měla jsem taky problém se spaním. Po práci jsem šla ráno spát a po 2-3 hodinách jsem se probudila, snažila se ještě po zbytek dne usnout, ale nešlo to i když byl klid a okna zatažené. A tak to šlo celý týden. Ve 21h. mě bralo šílené spaní až do 4h. apak se vždy probrala. Hrozně moc jsem pak se těšíla na ranní a odpolední směny, noční jsem úplně nenaviděla a protrpěla.

  Thomas Alva Edison může za to, že se dělá na tři směny.  

Je to hodně o tom jak kdo má problémy se spaním. Já pokud jsem unavenej, tak prostě spim a tak po noční nemám problém usnout a vždy jsem chodil spát mezi 6:30 až 7:00 a stával v 13:00 až 14:00.

Problémy jsem měl srovnat to z některých nočních na ranní a to pokud po noční byly jen 2 dny volna v podstatě jen den a 1/2 protože tu pulku člověk prospal. 2x se mi stalo že jsem na konec vůbec nespal a v době kdy jsem stával do práce se mi chtělo spát. Pak je to docela peklo

Jediná rada jak nebýt unavenej je něco stále v práci dělat, pokud se člověk na noční na delší dobu zastaví, tak se pak špatně z toho dostává.