Téma: Křeče v lýtkách a stehnech - příčina, léčba

Kukni tady:

• Křeče v lýtkách, křeče nohou - příčiny a léčba
• Noční křeče lýtek - příčiny, léčba
• Jak se zbavit bolesti při křeči lýtek a stehen
• Léčba křečí svalů lýtek hořčíkem a vápníkem

Ale už se to řešilo i na tomto webu. Našlas?

• Bolestivé noční křeče v lýtku - co je příčina a jak se křečí zbavit?
• Křeče v lýtkách ve spánku a po fyzické námaze
• Křeče v noze - příčina a léčba

Sportovala jsem aktivně 12 let. U nás sportovců je to tím, že v těle je málo magnéska. Nejlepší na křeče z mé vlastní zkušenosti je buď dlouhodobě pít Magnesiu, nebo si zaskočit do nejbližší Fitness prodejny a koupit si ze tři - pět malých ampulek obyčejného magneska (5, - /ks +-), v závěru úplně nejlepší volba byla vždy nabrat si dve špetky soli do prstů a dát si, sice ta chuŤ není úplně ta nej, ale pomáhá to na výbornou

Ano zcela správně, pomáhá hořčík. Ovšem příčina křečí není jen nedostatek hořčíku, ale i ostatních minerálů a stopových prvků. Proto pomáhá i špetka soli, je-li momentální nedostatek sodíku v elektrolytech v našem těle. Také jsem to poznal, když jsem ještě hodně sportoval.

Důležité je doplňovat všechny minerály a stopové prvky ve vyváženém poměru. Například vápník a hořčík v poměru 3 ku 1. K tomu aby se to vstřebávalo, je potřeba přítomnost vitaminu D a B6. To vše nefunguje, bez trochy fosforu, ale toho je v potravinách dost, pokud jíme ryby a jinou pestrou stravu. To všechno je opět houby platné bez dostatku vitaminu C. Takto bych mohl pokračovat ještě dále.

Doplňovat tyto minerály v nevyvážených množstvích může vést k „zasolení“ organizmu, k ukládání prvků tam, kde netřeba.

Podobně nesprávně se chovají v těle látky, které nejsou organického původu. Naše tělo umí využít anorganické látky jen v nepatrném procentu. Proto nedoporučuji minerálky s příliš vysokým obsahem minerálů.

Doporučuji nechat si udělat „prvkovou analýzu z vlasů“ a na základě doporučení z této analýzy pak doplňovat výživové doplňky a dodržovat stravovací doporučení, uvedená ve výstupu analýzy.

Soli? NaCl? A to pomáhá?

Křeče lýtek a stehen jsou většinou způsobené iontovou nerovnováhou hořčíku a vápníku. Jak pomáhá sůl? Ale jestli to pomáhá, tak supr.

Mg v ampulkách ve fitness? A co s tím pak? Dát do kapsy jako talisman? Píchnout do svalu? Do žíly? No newim, jestli toto každý zvládne. Navíc zastávám názor, že aplikace obsahu injekce by měl provádět zdravotník a ne "kde kdo". Dokonce tuším, že je nějaký předpis, který přímo zakazuje aplikaci čehokoliv nezdravotnickým personálem. Navíc zdravotníci ví, že aplikace hořčíku do svalu či žíly může způsobit přechodnou nevolnost, pocit horkosti, apod. Mimo zdravotnické zařízení (uklidněním třeba zdravotní sestrou) by se s tím ne každý mohl vyrovnat (a mohl by panikařit).

Já (neurolog) doporučuji lidem s tetanií (tetanickým syndromem) Magnosolf (používám i já, mám to doma vždy po ruce a když se třepu, tak pomáhá). Je to prášek, který se rozpustí ve vodě a díky tomu, že jde o ionizované magnezium (na rozdíl třeba od Mg laktátu v tabletách), má rychlejší účinek.

Dobrý den,

mne bohužel poslední tři týdny nepřetržitě cukají lýtkové svaly.

Je mi 26let, měřím 187cm a vážím 75kg. Jsem hobby MTB (horská kola) jezdec, který občas plave, posiluje horní část těla a v zimě občas krátký běh.

Jak jsem již zmínil má největší aktivita je horské kolo, kdy jezdím pravidelně cca 10 měsíců v roce + 10x v roce nějaký ten závod.

Regenraci svalům dopřávám a když mám nějaký problém nejdu přes bolest a vše nechám v klidu zregenerovat. Stravu jím pestrou, zdravou a vyváženou. Dehydratací netrpím, pitný režim dodržuji znamenitě.

Bohužel po posledním závodě, mě začaly samovolně cukat lýtkové svaly a dnes (po třech týdnech) mě i začalo v určitém místě bolet (jako bych tam měl nějaký předmět). Regeneraci jsem si dal více jak dvoutýdenní a pořád se to nezlepšuje. Svaly jako takové nemám ztuhlé ani mě nebolí, v podstatě bych rád a pln sil vyjel na kole…

Po přečtení několika recenzí jsem si koupil rozpustné magnesium + B6 a užívám každý den.

Zatím stále bez efektu.

Křečové žíly vylezlé nemám a nohu mám téměř krásně hladkou bez nějakých výstupků apod.

Stresem netrpím. Jediné co mě občas bere jsou záda, což je způsobeno kolem…

Co myslíte, mám ještě nějakou chvíli počkat jestli se to nezlepší a zkusit to rozjezdit nebo rovnou zajít za doktorem?

Dobrý den chtěl bych se zeptat na puvod křečích ve stehnach a take mívám křeče při ob líkaní gumaky. děkuji