Téma: Kolik hodin spánku za den je normální

16.08.2010 13:27
Uživatel: Majka
Odpovědí na téma: 1
Text:  Snažím se spát 8 hodin, mám ale známé, kteří spí jen 6 hodin a stačí jim to. Stejně i má babička a dědeček. Ti jdou spát ve 22, zbudí se ve 4 ráno a štrachají po domě než vysvitne slunce.
Kolik hodin spánku vám stačí? Nabourává vám hodně spaní třeba noční směny?
Váš e-mail: 

Reakce čtenářů

 
22.09.2010 00:38 Uživatel: veverka
Věk:  33
1428004638_novinkaveverka.jpg
2000-3000
Téma: Kolik hodin spánku za den je normální
Text uživatele: Každý to má trochu jinak, ale obecně platí, že se zvyšujícím se věkem klesá potřeba spánku - proto babička s dědou méně spí smile

(A naopak na začátku života spí miminko většinu času)

Těch 8 hodin se považuje za takovou ideální dobu. (mnohokrát jsem někde četla, že nejen nedostatek spánku škodí, ale i nadbytek).

8 hodin práce, 8 - volno, 8 spánek. To je takový model, co se považuje za vyvážený.
Říká se, že minimálně těch 6 by se mělo spát.

Někdo potřebuje 10...

Je to různé.

Lidské tělo má ráo rytmus, takže například změny časových pásem či noční směny určitě zásahem jsou, narušují pravidelnost.

Je jasné, že po noční člověk ,,padne" i za bílého dne.

Ale obecně, pokud normálně spíte tak těch 6-10 hodin, je to v pohodě smile

Vaše odpověď

 
Reagujete na téma: Kolik hodin spánku za den je normální
Jméno: Věk:  Pohlaví: 
Datum přidání:
V rámci uchování anonymity prosím neuvádějte skutečné jméno, napište přezdívku.
Bydlím ve městě (nepovinný údaj)
Prosím používejte háčky a čárky nad písmeny. Ostatním se bude Váš text lépe číst. Děkujeme :-)
Kliknutím na imgmanager.gif vložíte obrázek  Kliknutím na link.gif vložíte odkaz na web
Napište číslici šestnáct:

10 nejnovějších témat v kategorii:

Téma
Odpovědí Otevřeno Datum přidání
(Autor)
Vztah po smrti 8 481x
Není přílišná ochrana před koronavirem kontraproduktivní pro běžný život ve společnosti jiných virů a bakterií? 7 663x
Opožděná menstruace ve 14 letech - diskuze, rady 4 615x
Rychlé přibírání na váze, může za to štítná žláza? 3 600x
Anestetikum u zubaře a pak mravenčení v ruce 1 479x
skolioza a problémy s ní 4 487x
Vitamin D jak doplnit? 6 862x
Neexistuje řešení 3 613x
Zkušenosti s obtěžujícím elektronickým a jiným zářením 2 619x
Bolest na pravé straně břicha 2 649x
Zobrazit všechna témata v této kategorii

Hlavní nabídka

Statistiky

Jsme na Facebooku

MUDr. Zbyněk Mlčoch Alkoholik.cz Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty on-line.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny