Téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach

23.09.2013 20:57
Uživatel: Askarigan
Odpovědí na téma: 6
Text: 

Ahojky,
chtěla bych se zeptat jestli by mi někdo neporadil, jak donutit mozek, aby vypnul. Vysvětlím. Mám kamaráda, který je velice citově založený a nade vším, dle mého názoru, příliš moc přemýšlí a to nejen ve dne ale i v noci. Téměř nespí. Snažila jsem se ho přesvědčit, aby se na noc alespoň snažil nalít čajíky, které by ho uklimbaly a za žádných okolností se nesnažil uspat díváním se na film (tehdy se totiž okamžitě probere a už neusne).

Čajíky nezabírají a prášky na spaní mu spánek prý prodlouží max o hodinku dvě, nehledě na to, že se tím nemůže denně ládovat?

Začínám o něj mít strach, protože teď už naspí ani ne 2 hodniny denně nehledě na to, že mám podezření, že několik dní nespal vůbec - vypadá jako zombie (vyloženě nezdravě). Už i on sám se toho děsí ale odmýtá jít k doktorovi s obavou, že ho zavře do blázince.
Nemáte nějakou radu nebo respektive tip jak mu pomoct, aby spal?
Děkuji za ospověď alt 

Odpovědět
To se mi líbí    To se mi nelíbí   
Stránka otevřena 1658x  | 
Původní název příspěvku před úpravou administrátorem: Strach o kamaráda - problémy se spánkem
Váš e-mail: 

Reakce čtenářů

 
24.09.2013 10:09 Uživatel: Listicka
Téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach
Text uživatele: 

Ja bych doporucila teple mleko s medem, Baldrianove kapky, horkomlecnou cokoladu s orisky a pry je dobra i cibulacka. Kazdemu pomaha neco jineho, tak je treba vyzkouset.  
Proti stresu pomaha i vitamin B, ktery je v pivovarskych kvasnicich Pangaminu.

 
24.09.2013 13:36 Uživatel: janek
Věk:  45
Téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach
Text uživatele: 

Krom důsledného dodržování návodů spánkové hygieny (na netu to najdeš všude) mně nejlíp zabírá to medové mléko + není špatné pustit tzv. bílý šum - takové uspávající hučení, taky se toho všude válí na youtube mraky.

Každopádně filmy s jakýmkoli dějem jsou blbost, pokud nejde o něco vyloženě nudného jako např. pěstování berušek na Aljašce - nezklidníš se u toho.

Čaje - no nevím, nalejt se něčím před spaním a pak muset pravidelně běhat na WC asi spánku moc nesvědčí…

A nedávno jsem četla o marihuanovém másle taky přidávaném do mléka - to mi přišlo taky zajímavé.

 
24.09.2013 14:57 Uživatel: Listicka
Téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach
Text uživatele: 

Jeste by asi bylo zajimave si precist neco o nedostatku horciku. Ten pry taky zpusobuje nespavost.

 
24.09.2013 19:08 Uživatel: Askarigan
Téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach
Text uživatele: 

Acha, moc děkuji za nápady, zkusíme. Snad mu to pomůže

 
25.09.2013 18:43 Uživatel: Tamarka
Věk:  28

Město:Praha

Téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach
Text uživatele: 

Tak jak to zvládáte?

 
11.10.2013 20:16 Uživatel: Avatárek
Věk:  37

Město:Olomoucko

1368097599_avatar-smile.jpg
13000-14000
Administrátor
Téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach
Text uživatele: 

Nespavost (insomnie) spadá do oboru psychiatrie. Určitě nikdo kamaráda nezavře na psychiatrii bez souhlasu, takže ta obava je zbytečná. Otázkou je, který život je lepší - jestli ten zombie život v nevyspání nebo život při případné hospitalizaci na psychiatrii.

Samozřejmě to není jen o psychiatrovi - ten dá léky, ale pokud přemýšlí a kvůli tomu nespí, tak je to asi i o nějaké psychoterapii od psychologa. Takže kombinace psychiatrické a psychologické péče.

 

S tím, že filmy nejsou ideální bych si nebyl tak úplně jistý - pokud  u filmů usne (tzn. že se mu podaří odklonit myšlenky, což je možná lepší než ty prášky), tak ať si nastaví na TV časovač a TV se sama vypne. Sám mám někdy problém s usínáním (nějaké věci z minulosti táhnu v hlavě stále) a pomáhá mi MP4ka, na které si před spaním pouštím filmy nebo audio nahrávky (mluvené slovo). To mě uspí a MP4ka se díky mému nastavení sama vypne (pokud do hodiny neusnu, tak MP4ku znovu zapnu a znovu nastavím na další hodinu).

Možná by mohly pomoci i talbety s melatoninem, který řídí cirkadiánní cyklus.

 

Nicméně základem by měla být ta péče psychologa a psychiatra, bez té z něj bude zombie i nadále.

Vaše odpověď

 
Reagujete na téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach
Jméno: Věk:  Pohlaví: 
Datum přidání:
V rámci uchování anonymity prosím neuvádějte skutečné jméno, napište přezdívku.
Bydlím ve městě (nepovinný údaj)
Prosím používejte háčky a čárky nad písmeny. Ostatním se bude Váš text lépe číst. Děkujeme :-)
Kliknutím na imgmanager.gif vložíte obrázek  Kliknutím na link.gif vložíte odkaz na web
Napište číslici šestnáct:

10 nejnovějších témat v kategorii:

Téma
Odpovědí Otevřeno Datum přidání
(Autor)
Vztah po smrti 8 481x
Není přílišná ochrana před koronavirem kontraproduktivní pro běžný život ve společnosti jiných virů a bakterií? 7 663x
Opožděná menstruace ve 14 letech - diskuze, rady 4 615x
Rychlé přibírání na váze, může za to štítná žláza? 3 600x
Anestetikum u zubaře a pak mravenčení v ruce 1 479x
skolioza a problémy s ní 4 487x
Vitamin D jak doplnit? 6 862x
Neexistuje řešení 3 613x
Zkušenosti s obtěžujícím elektronickým a jiným zářením 2 619x
Bolest na pravé straně břicha 2 649x
Zobrazit všechna témata v této kategorii

Hlavní nabídka

Statistiky

Nové odpovědi dnes: 0
Nová témata dnes: 0
Dneska bylo odpovězeno na: 0 témat
Počet témat celkem: 16327
Počet odpovědí celkem: 174296
Počet registrovaných: 4943 uživatelů
Nejčtenější za 7 dní: Lakování nehtů různými barvami
Nejkomentovanější za 7 dní: Lakování nehtů různými barvami
Nejvíce navrhované na smazání

Jsme na Facebooku

MUDr. Zbyněk Mlčoch Alkoholik.cz Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty on-line.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny