Téma: Jak udržet duševní pohodu a nepropadnout stresu - zkušenosti, názory, diskuze

13.03.2018 12:15
Uživatel: Entombed
Věk:  35

Město: Praha

0-100
Odpovědí na téma: 4
Text: 

 

Zajímalo by mě jakým způsobem udržet duševní rovnováhu. Znáte to. Některý den se máte fajn, jste nad věcí, pálí vám to, máte hromadu energie, sebevědomí a takový mírný pocit agresivity, že si nenecháte jentak něco líbit. Pak třeba druhý den bum a najednou se klepu jako osamělá ovečka, sebevědomí na bodu nula, absolutně žádná nálada si s někým povídat, nic mě nebaví atd.
Předpokládám, že z biologického hlediska jde o nějaké látky v mozku kterých je přebytek nebo  nedostatek, které vyvolávají tyhle stavy. Takže by mě zajímalo jak udržet hladinu na optimální výši? Napadá mě snad jen píchnout si adrenalin nebo něco podobného.

Díky za rady

 

Odpovědět
To se mi líbí    To se mi nelíbí   
Stránka otevřena 334x  | 
Původní název příspěvku před úpravou administrátorem: Jak udržet duševní rovnováhu ?
Váš e-mail: 

Reakce čtenářů

 
13.03.2018 13:01 Uživatel: Dany
1526489412_mozaika_slunce.jpg
4000-5000
Téma: Jak udržet duševní pohodu a nepropadnout stresu - zkušenosti, názory, diskuze
Text uživatele: 

"Napadá mě snad jen píchnout si adrenalin nebo něco podobného."

 

Ne. Nejlepší bude vyzkoušet udělat si pravidelný denní režim (včetně pravidelného režimu stravovacího a pitného) s tím, že si do něj zařadíš činnosti a aktivity povinné + činnosti a aktivity zájmové (fyzické i psychické) a to takové, které Tě budou bavit a budou Ti dělat dobře jak na těle, tak na duši.

 
13.03.2018 15:10 Uživatel: Dany
1526489412_mozaika_slunce.jpg
4000-5000
Téma: Jak udržet duševní pohodu a nepropadnout stresu - zkušenosti, názory, diskuze
Text uživatele: 

A co jinak, nemáš nějaké starosti? Stres? Přepracování?  

Nebo něco neklape ve vztahu, pokud nějaký máš?

A měl jsi to tak vždy, nebo jsi začal mít tyto pocity od určité doby, kdy se třeba něco v Tvém životě změnilo, nebo už Tě přemáhají nějaké starosti atd. ?

 
13.03.2018 16:48 Uživatel: Entombed
Věk:  35

Město:Praha

0-100
Téma: Jak udržet duševní pohodu a nepropadnout stresu - zkušenosti, názory, diskuze
Text uživatele: 

Přiznám se, že vztah momentálně žádný nemám i když o to stále usiluju. Ale tohle s tím nesouvisí. Už to mám delší dobu. Prostě někdy mám návaly úzkosti nebo někdy pocit kdy nemám na nic náladu. Ale tohle je snad normální ne? To má snad každý? Jen jak je nejlepší se s tim vypořádat. Třeba na to někdo cvičí jogu nebo co já vím.

Zejména problém když tohle nastane když mám třeba nějaké očekávané rande a nejsem ve formě. Tak to pak akorát celé pokazím.

 
13.03.2018 20:40 Uživatel: Dany
1526489412_mozaika_slunce.jpg
4000-5000
Téma: Jak udržet duševní pohodu a nepropadnout stresu - zkušenosti, názory, diskuze
Text uživatele: 

"Prostě někdy mám návaly úzkosti nebo někdy pocit kdy nemám na nic náladu. Ale tohle je snad normální ne? To má snad každý? "

 

Ne, tohle není úplně normální a každý to nemá. Již v úvodu píšeš, že se ti stavy střídají tak, že: "Některý den se máte fajn, jste nad věcí, pálí vám to, máte hromadu energie, sebevědomí a takový mírný pocit agresivity, že si nenecháte jentak něco líbit. Pak třeba druhý den bum a najednou se klepu jako osamělá ovečka, sebevědomí na bodu nula, absolutně žádná nálada si s někým povídat, nic mě nebaví atd." tedy nahoru a dolu, což připomíná střídání období mánie s obdobím deprese a naopak, a tak pořád dokola s tím, že navíc píšeš, že to máš již delší dobu.

 

Dnes (13.03.2018), soudě dle Tvé odpovědi, je cítit, že tak úplně náladu nemáš. Nic moc jsi mi na doplňující otázky neodpověděl. Spíše Ti jde jen o to, jak je nejlepší se s tím vypořádat, nebo co si na to vzít či "píchnout".

No, zázračnou pilulku či činnost Ti jen tak od boku poradit neumím. Na ty doplňující otázky jsem se ptala proto, protože ono nic není jen tak, vždy to s něčím souvisí, má to někde původ či kořeny, které začly churavět, a potřebují pomoc uzdravit.

Prostě jsi napsal toho o sobě moc málo na to, aby bylo možné Tě někam nasměrovat  

Vaše odpověď

 
Reagujete na téma: Jak udržet duševní pohodu a nepropadnout stresu - zkušenosti, názory, diskuze
Jméno: Věk:  Pohlaví: 
Datum přidání:
V rámci uchování anonymity prosím neuvádějte skutečné jméno, napište přezdívku.
Bydlím ve městě (nepovinný údaj)
Prosím používejte háčky a čárky nad písmeny. Ostatním se bude Váš text lépe číst. Děkujeme :-)
Kliknutím na imgmanager.gif vložíte obrázek  Kliknutím na link.gif vložíte odkaz na web
Ochrana proti spamu

10 nejnovějších témat v kategorii:

Téma
Odpovědí Otevřeno Datum přidání
(Autor)
Jsem cíťa citlivá, s věkem se to zhoršuje 4 520x
Zapomenuté vzpomínky z dětství - jak si vzpomenout? 3 518x
Dva vršky od PET lahví položené vedle sebe na podlaze - jak si to vysvětlit? 39 1135x
Líbí se mi starší muži (40 let), je mi 16 - je to zvláštní? 6 736x
Jsem asexuál? 2 622x
Coming out ve 14 letech, nejistota ze své sexuality a LGBTPATQ 3 730x
Výhra ve sportce 95 milionů Kč - jak s nimi mám naložit? 7 938x
Spojení duší aneb když cítíš že je druhý v nebezpečí - má to název? 6 686x
Hledám někoho kdo mě vyslechne a porozumí mi - jsem rád, že existuje web MojeStarosti.cz 15 882x
Totální ztráta sebevědomí, problémy ve vztahu a sexu, žárlivost - 5 1129x
Zobrazit všechna témata v této kategorii

Hlavní nabídka

Jsme na Facebooku

MUDr. Zbyněk Mlčoch Alkoholik.cz Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty on-line.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny