Téma: Při čtení se mi chvěje hlas a třesou ruce

   To jsou nervy, musíš si všechno okolo odmyslet, soustředit se na písmena, číst pomalu a říkat si, o nic nejde, o nic nejde, o nic nejde. A správně dýchat!

  A čti si doma nahlas, cokoliv.

Je to i při čtení doma? Co se týká těch nervů... já nevím, ale připadá mi to divné. To bývají problémy hned od začátku přednesu, ne až po nějaké době.

    Myslela jsem nervy ve smyslu trémy. Někdy se stane, že se přednes nepovede, člověk špatně polkne, nebo se zajíkne a potom každé další veřejné vystopení si říkáš, jak to bylo tam a tehdy, to byl trapas, doufám, že se to nebude opakovat.....

Já tu trému pochopila. Ale ta je u mě  je nejhorší na začátku, pak postupně mizí. = Na začátku koktám, mám sucho v krku a pak se uklidním.

nemáš problémy i s viděním?   nastartovat to mohla tréma před jiným učitelem, mohl vyplavat nějaký starý zážitek, podvědomí umí kouzla, něco, co si ani nepamatuješ, někdy se ti někdo při čtení smál? Zažla jsi trapas? Může to být hodně dávno a jediné, co by ty zážitky mohlo třeba spojovat je nějaký detail,   určitá formulace, vzhled učitele, postě drobnost, která by normálně nic neznamela, ale někde v podvědomí může být uložena tahle drobnost s nepříjemným zážitkem, na který už jsi dávno zapomněla.   Zkus číst nahlas v prostředí, které nehrozí trapasem - třeba dobré kamarádce, rodičům, sourozencům, tetě nebo babičce, Klidně jim i řekni proč. Uvidíš, co to udělá. Pokud bude problém trvat, asi bych hledala pomoc odbornější než je zájmový web. Psycholog nebo alternativní terapeut - nejlépe po poradě a rodiči.

taky bych zpočátku doporučila hlasité čtení v klidném prostředí..

a říkat si, že nikdo není dokonalý, každý dělá chyby, občas se zaškobrtne, zakoktá a nic na tom není. Nebát se dopředu toho, že budu mít problém, protože občas se to stane každému... Pokud se budeš bát předem, bude to jen horší a tvůj strach se bude zvyšovat... Pro snížení tohoto strachu se někdy doporučuje tzv. paradoxní terapie - tj. schválně se občas např. zakoktat, protože tak už nemusíš mít strach z toho, že se to stane.. zní to možná divně, ale přináší to úlevu...

Nee nikd yjindy jsem takovouhle trému nezažila, doma a v jiném prostředí čtu normálně, před rodiči jsem to zkusila, ale bylo to bez problému, jen když bych měla číst před třídou a hlavně když si třeba  vduchu představím, že učitelka říká tak ted bude číst Dominika, tak ve mě hrkne já fakt nevím jak zachovat klid a číst zas normálně a nenervovat se každou hodinu, že budu muset přečíst jakýkoliv kousek článku.

Já mám podobný problém při hudebce.

Když zpívám tak asi pži druhé až třetí písničce dostanu dycky chraplák a připadám si jak metalista (což vlastně sem ) ale zpívat třeba Bláznovu ukolébavku s tím chraplákem je teda divný : D

také jsem trémistka, nejhorší zážitek z poslední doby - obhajoba bakalářky, vše perfekteně připravené, k tématu jsem vše věděla, žádné stresy z nedostatku informací, ba naopak, doma několikrát zopakovaná prezentace. Jelikož vím, že jsem trémistka, tak jsem před obhajobou provedla dechové cvičení atd… ale nic mi nepomáhá, ani staré babské rady, představit si komisi nahou, nebo soustředit se jen na text. Jakmile místnost stichne a je řada jen na mé řeči, začne se mi neskutečně třást hlas, až je to trapné každému posluchači. Neumím si s tím poradit, ač ve společnosti jsem běžně extrovert, pokud se jedná o nějakou formální řeč či přednes, neumím si poradit s třesoucím hlasem, je to opravdu hrůza. Dosud mi s tím nikdo neporadil.