Téma: Efektivní posilování svalů na zformování postavy - postup, návod, tipy, rady

18.03.2014 20:12
Uživatel: Araabella
Věk:  18
Odpovědí na téma: 4
Text:  Dobrý den.
Od začátku února 2014 jsem začala chodit do posilovny. Vždycky jsem si myslela, že když chci zhubnout, musím se hlavně hodně hýbat a posilovat všechny partie nějak rovnoměrně. Takže jsem svoje cvičení začínala vždy 30 minutami na orbitreku, pak něco na ruce, nohy, zadek, břicho a záda a pak zase 30 minut na orbitreku. Moc jsem pravda nezhubla, ale myslela jsem si, že to dělám správně a že výsledky se časem dostaví.
Dnes 18.3.2014 mi ale jedna ženská v posilovně řekla, že to dělám špatně. Že bych každý den měla jet jen jednu partii (v pondělí např. nohy, v úterý ruce, ve středu břicho atd.)
A mě by zajímalo, co je na tom pravdy a jak mám tedy správně posilovat, abych zhubla tuk a zformovala si postavu? Jestli to mám  dělat tak jak doteď, nebo si každý den jet něco jiného?
Předem děkuji za vaše rady. Vím, že už toho asi bylo na toto téma dost napsáno, ale z toho co jsem četla, jsem stejně nic moc nepochytila alt
Odpovědět
To se mi líbí    To se mi nelíbí   
Stránka otevřena 2081x  | 
Původní název příspěvku před úpravou administrátorem: Jak efektivně posilovat?
Váš e-mail: 

Reakce čtenářů

 
19.03.2014 11:06 Uživatel: vbzzsb
Věk:  55
Téma: Efektivní posilování svalů na zformování postavy - postup, návod, tipy, rady
Text uživatele: Jet silové cviky, stejně jako muži, běháním nic nezpoevníš. Nabereš svaly a to je sexy, hmotnost je jedno. Jakmile máš svaly, tuky se samy spálí, pokud nebudeš jíst rafinovaný cukr/moc ovoce.
 
30.03.2014 21:41 Uživatel: Veronika28
Věk:  28
0-100
Téma: Efektivní posilování svalů na zformování postavy - postup, návod, tipy, rady
Text uživatele: 

V tomhle je dobré Contours fitness, kde je vedený kruhový tréning. Je to cvičení jen pro ženy, trenérky jsou moc příjemné a umí dobře poradit. Třeba, když máš problémovou partii…

 
19.10.2015 12:10 Uživatel: Sportova
Věk:  22

Město:Frýdek-Místek

1441109651_g1.jpg
0-100
Téma: Efektivní posilování svalů na zformování postavy - postup, návod, tipy, rady
Text uživatele: 

Já navštěvuji http://www.Xxxxxxxxfitness,  tam se mi věnuje trenér a se vším mi vždy radí. Trénink jednotlivých partií by měl být opravdu rozdělený do několika dní, záleží ale, jestli jde o hubnutí nebo i zpevnování celého těla.  

Opakované vložení nevyžádané reklamy do webu. Uživatel/ka byl/a zablokován/a.

 
27.10.2016 10:49 Uživatel: Leňa222
Věk:  28

Město:Brno

Téma: Efektivní posilování svalů na zformování postavy - postup, návod, tipy, rady
Text uživatele: 

Na to se koukni na specializovaný föra o fitness jako třeba http://www.f-sport.cz/print.php?id=615 a taky si přečti co jíst, to je hodně důležité https://www.aestheticfitness.cz/cs/blog/VHODNA-STRAVA-V-OBDOBI-NABIRANI , včetně nějakých proteinů

Vaše odpověď

 
Reagujete na téma: Efektivní posilování svalů na zformování postavy - postup, návod, tipy, rady
Jméno: Věk:  Pohlaví: 
Datum přidání:
V rámci uchování anonymity prosím neuvádějte skutečné jméno, napište přezdívku.
Bydlím ve městě (nepovinný údaj)
Prosím používejte háčky a čárky nad písmeny. Ostatním se bude Váš text lépe číst. Děkujeme :-)
Kliknutím na imgmanager.gif vložíte obrázek  Kliknutím na link.gif vložíte odkaz na web
Napište číslici šestnáct:

10 nejnovějších témat v kategorii:

Hlavní nabídka

Statistiky

Jsme na Facebooku

MUDr. Zbyněk Mlčoch Alkoholik.cz Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty on-line.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny