Téma: Kardio verzus posilování - hubnutí a spalování tuků

25.08.2014 09:51
Uživatel: rejmen
Věk:  17
0-100
Odpovědí na téma: 5
Text: 

Zdravím,

vrtá mi hlavou jedna věc. Na Internetu se dá většinou najít, že nejlíp se spaluje aerobní činností - tudíž kardio a podobně, ale podle mě když člověk posiluje tak musí spálovat i tak víc, protože vydává postupem času víc a víc energie, protože se mu zvětšují svaly a tudíž rychleji vyčerpá cukr z krve a začne brát z tukových zásob, aby tělo mělo energii.

Myslíte si že to tak je nebo je to blbost? Zajímají mě vaše názory, popřípadě s čím máte skrz hubnutí zkušenosti, jestli spíš při posilování nebo je opravdu lepší jen to kardio.

Díky. alt

Odpovědět
To se mi líbí    To se mi nelíbí   
Stránka otevřena 2423x  | 
Původní název příspěvku před úpravou administrátorem: Kardio X Posilování - Spalování tuků
Váš e-mail: 

Reakce čtenářů

 
25.08.2014 11:57 Uživatel: parek
Věk:  34

Město:vesnice

parek.jpg
3000-4000
Téma: Kardio verzus posilování - hubnutí a spalování tuků
Text uživatele: 

nejsme sice odbornik ale asi zalezi o jake hubnuti ti jde, jestli o to min malo tuku nebo kg

 

kdyz budes posilovat tak asi tuk pujde pryc - budes hubnout ale zas ti porostou svaly, takze pribiras

 
25.08.2014 12:07 Uživatel: rejmen
Věk:  17
0-100
Téma: Kardio verzus posilování - hubnutí a spalování tuků
Text uživatele: 

No jde mi právě o míň tuku, kg já neřeším, spíš přemýšlím nad tím jestli to tak fakt je, že čím víc svalový hmoty člověk má, tím snažší je pro něj odbourávat tuk, protože potřebuje pro tělo více energie

 
25.08.2014 12:09 Uživatel: Pan Sova
Věk:  72
Sova.jpg
2000-3000
Téma: Kardio verzus posilování - hubnutí a spalování tuků
Text uživatele: 

Při aerobním cvičení nízké intenzity (65 % maximální tepové frekvence) spalujeme energii převážně z cukrů, po přibližně 10 minutách se přidávají tuky, podíl cukrů se snižuje, a přibližně po 30 minutách již převládá spalování tuků.

Je to doba, kdy tělo spaluje uložený tuk, léčí se, regeneruje a roste. Je to doba, kdy tělo má pro svou činnost dostatek kyslíku. Mozek je v klidu a tělo je schopno pracovat po několik hodin. Nejedná se o cvičení na rychlost, ale na čas. Dlouhodobé a pravidelné cvičení v tomto režimu zlepšuje zdraví, mobilizuje tukové zásoby, podporuje mozek, zlepšuje paměť, relaxaci, kardiovaskulární a dýchací systém a je prevencí mnoha chorob.

Při vysoké intenzitě cvičení (85 % tepové frekvence a více) bereme energii jen z cukrů, ale tentokrát bez účasti kyslíku. Při této chemické reakci vzniká ve svalech laktát. To může vést k laktátové acidóze, překyselení svalů a dalších částí organizmu a tělo potřebuje čas na očistu a uvedení do normálního stavu. Dlouhodobé cvičení v tomto režimu nám nespaluje tuky, ale může spíše uškodit.

Hubnutí a posilování není možné bez současné změny životního stylu, spolu se změnou způsobu stravování.

alt

 
19.10.2015 12:07 Uživatel: Sportova
Věk:  22

Město:Frýdek-Místek

1441109651_g1.jpg
0-100
Téma: Kardio verzus posilování - hubnutí a spalování tuků
Text uživatele: 

Já kombinuji kardio se silovým tréninkem a hubnu dostatečně, myslím, že pokud bych jela jen kardio, neměla bych takové výsledky.  http://www.Xxxxxxxfitness

Nedovolená reklama ve webu, porušení pravidel webu - bod č. 1.
Kontaktní údaje by by mohly zvýhodňovat jednu firmu/poskytovatele služby proti jiným a z toho důvodu byly smazány správcem webu.
Děkujeme za pochopení.

 
27.11.2017 14:11 Uživatel: Yvet
Věk:  25
Téma: Kardio verzus posilování - hubnutí a spalování tuků
Text uživatele: 

Ahoj, já mě se na vytvarování postavy osvědčili kruhové tréninky, je to vlastně kardio a posilkování v jednom.) Lekce rychle uteče  člověka to baví.) Dneska (27.11.2017) zrovna jdu alt 

Vaše odpověď

 
Reagujete na téma: Kardio verzus posilování - hubnutí a spalování tuků
Jméno: Věk:  Pohlaví: 
Datum přidání:
V rámci uchování anonymity prosím neuvádějte skutečné jméno, napište přezdívku.
Bydlím ve městě (nepovinný údaj)
Prosím používejte háčky a čárky nad písmeny. Ostatním se bude Váš text lépe číst. Děkujeme :-)
Kliknutím na imgmanager.gif vložíte obrázek  Kliknutím na link.gif vložíte odkaz na web
Napište číslici šestnáct:

10 nejnovějších témat v kategorii:

Hlavní nabídka

Statistiky

Jsme na Facebooku

MUDr. Zbyněk Mlčoch Alkoholik.cz Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty on-line.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny