Téma: Aerobní běhání a hubnutí - zkušenosti, diskuze, názory
Chtěla jsem začít běhat kvůli shození pár přebytečných kil a dočetla jsem se, že se musí běhat aerobně, protože při anaerobním běhu se sice posílí svaly, ale nehubne se… (ještě cvičím 5x týdně, takže jinou pohybovou aktivitu na růst svalů mám).
Tak jsem se chtěla zeptat, jaké s tím máte zkušenosti, jestli stačí pouze utíkat pomaleji a delší dobu nebo vaše tipy 
moc děkuji
(0 lidí)
(0 lidí)
Stránka otevřena 2318x Předchozí téma | Další téma
Reakce čtenářů
Věk: 32
staci behat ale minimalne 30minut a vic, kdy zacina telo spalovat tuky,,,, lenivci kteri cvici min jenom pali glykogen z jater co ma temer nulovy efekt na odbouravani tuku
cize ak chces zhodit tak urcite zatezuj organizmus radeji nizsi zatezi ale bez prestavek …telo musi byt v zatezi a take vyplavovat kyselinu mlecnou co je duvod proc to asi vzdas ak nemas pevnou vuli
Běhám vždycky asi 50-60 minut, takže s tím by neměl být problém… Kolikrát týdně stačí běhat? . Cvičím proto, že víc jak 3x týdně zatím neběhám, tak abych i tak spalovala a zatěžovala i jiné části těla (ruce, záda…) díky
10 nejnovějších témat v kategorii:
|
Téma |
Odpovědí | Otevřeno |
Datum přidání (Autor) |
|---|---|---|---|
| Počůrání v nemocnici | 3 | 1555x |
09.04.2022 20:15:40 (Johnas) |
| Mamka odmítá jídlo | 4 | 1968x |
19.02.2022 17:25:24 (mafianka) |
| Vironal energy pro boj s nákazou koronavirem? Recenze, zkušenosti | 4 | 3499x |
15.01.2021 09:49:40 (Barča) |
| Vztah po smrti | 11 | 3081x |
08.11.2020 10:13:39 (PetrKov) |
| Není přílišná ochrana před koronavirem kontraproduktivní pro běžný život ve společnosti jiných virů a bakterií? | 7 | 1381x |
08.04.2020 07:49:41 (Barča) |
| Opožděná menstruace ve 14 letech - diskuze, rady | 4 | 1553x |
20.03.2020 07:10:44 (Aneta) |
| Rychlé přibírání na váze, může za to štítná žláza? | 3 | 1705x |
08.03.2020 17:34:29 (Nikki) |
| Anestetikum u zubaře a pak mravenčení v ruce | 1 | 1391x |
31.01.2020 21:35:32 (Naděžda) |
| skolioza a problémy s ní | 4 | 1213x |
26.01.2020 08:26:45 (Kačule) |
| Vitamin D jak doplnit? | 6 | 1885x |
16.10.2019 16:33:17 (lenka.mastna64) |
