Téma: Pryč se stresem a denně relaxovat

O stresu se zde již mnoho napsalo, ale dovolím si ještě něco dopsat, i když se budu možná opakovat. Opakování, je matka moudrosti.

Stres je obrovským strašákem dnešní doby. Nervózní lidé mají v organizmu vysokou hladinu stresových hormonů. Díky nim člověk velmi rychle stárne jak fyzicky, tak i psychicky. Průběhem času mohou tyto hormony podráždit hippocampus, což je část mozku, která ovládá paměť. Pro uklidnění je dobré naučit se relaxovat aktivně nebo pasivně. Stejně tak i dostatečný spánek a pozitivní myšlení by se měly stát samozřejmostí. Také udržování dobrých vztahů s rodinou a přáteli neuvěřitelně obohacuje a prodlužuje život. Je to dáno hlavně tím, že taková „přátelství“ pomáhají snižovat stres, přinášejí radost, pohodu a klid. I pes nebo jiný zvířecí kamarád může přispět ke zkvalitnění a prodloužení života, jeho přítomnost prokazatelně zmírňuje stres a snižuje krevní tlak.

Lék na stres: „Nestresovat se! “

Jak jsem už jednou psal: „Stres je bezvadná věc, když mě například v lese přepadne medvěd a musím utíkat jako Zátopek. Jinak stresové hormony, bez tělesné námahy se nespotřebují a budou škodit tělu.

RELAX! DENNĚ!

 „No tak dělej“, houkla nervózně maminka na svého prvňáčka. „Zase kvůli tobě přijdu pozdě do práce. “ Vzápětí ji to zamrzelo, ale slova ani zacloumaní s malou postavičkou v pláštěnce se už nedala vzít zpátky. To je tím, že jsem unavená a přetažená – jak dlouho už jsem nebyla na výletě nebo aspoň v kině. Musím přece nejdřív uvařit, uklidit, napsat s klukem úkoly. Pro sebe mi čas nikdy nezbude…pokud se člověk zamyslí opravdu upřímně nad svým životem, pokud třeba i vyhledá pomoc na duši, většinou zjistí velmi podobné věci. Že neumí relaxovat, neumí se starat sám o sebe v tom nejlepším úmyslu (jak málo člověk myslí na biblické „miluj bližního svého jako sebe samého“- tedy ne méně, ale také ne více! ), neustále řeší, co udělá s dítětem, s partnerem, babičkou, místo aby „řešil“ sebe. Když však bude upřímně a do hloubky hledat, co skutečně chce, co mu dělá dobře, když si bude průběžně dopřávat čas jenom pro sebe, bude se cítit lépe a bude mít z čeho dávat těm, které má rád. Mnohým se zdá taková myšlenka sobecká. Ale když to pak (s obavami, zda si to vůbec mohou „dovolit“) zkusí, jsou překvapení, jak se sníží míra stresu v jejich životě a tím i v životě jejich milých. Je dobré se to naučit - a naučit to i své děti. Když, budou stát pevně zakotveny samy v sobě, hned tak nějaký stres si na ně nepřijde.