Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?

01.02.2013 12:40
Uživatel: Lukáššššš
Odpovědí na téma: 8
Text: 

Čus.

Nikdy sem nebyl v posilovně. Nic o tom nevím. Ale vždycky sem tam chtěl strašně chodit. Naneštěstí jsem si vždycky vymyslel spousty důvodů, proč tam nejít. Ale teď mě tam vytáhl kamarád. Na jednu stranu sem byl rád a na druhou sem z toho měl divnej pocit, že tam bude spousta lidi a co tam vlastně budu dělat. Ale překonal sem se a šel sem.

Bylo to fakt hrozný. Vůbec sem nevědel, co mám dělat, na jakej jít přístroj a kolik toho mám dělat. Zvolil sem taktiku vyzkoušet uplně všechno a dělat do tý doby, než nebudu moct. Nevím jestli to bylo touhle taktikou, nebo tím, že sem nebyl nikdy posilovat, ale po dvaceti minutách sem odpadl. Nebyl sem schopnej vůbec ničeho. Bylo mi stašně špatně, mžitky před očima, točila se mi hlava. Tak sem to zapíchl. Už sem nemohl. A to podotýkám, že tohle bylo jenom na strojích. Jako zvedat třeba činky, co mají 10 kg sem neměl vůbec sílu. Nebo vzpírání to vůbec.

Tak sem se chtěl jen zeptat, co dělat proto, abych mohl normálně fungovat v posilovně. Víc žrát pomeranče třeba? Sem vysokej a hubenej a ještě ke všemu sem skurveně zženštilej debil. Nemám si koupit něaký prášky třeba? Díky moc za rady.

Odpovědět
To se mi líbí    To se mi nelíbí   
Stránka otevřena 3056x  | 
Původní název příspěvku před úpravou administrátorem: poprvé v posoilovně ... pardon
Váš e-mail: 

Reakce čtenářů

 
01.02.2013 12:58 Uživatel: parek
Věk:  34

Město:vesnice

parek.jpg
3000-4000
Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Text uživatele: 

pekne okopirovane ze zpovednice

 

k te posilovne, to si jako myslis ze prijdes poprve do posilovny a budes vsechno zvladat jako ti co tam chodi treba uz rok kazdy den?

 

zvedat 10 kilovou cinku? pokud myslis cinku do  jedne ruky tak to si teda blazen, to ti driv "praskne nejaky sval"

 

co si pamatuju, kdyz sem cvicil doma tak mi trvalo dost dlouho nez sem si hral s petikilovou cinkou v jedne ruce, pak sem to jednoho dne prehnal s vetsi cinkou, neco kruplo v ramenu  a tim moje cviceni skoncilo

 

doktor mi rekl ze mam spatne nejake "disky" ( vypada to pry jako disk ) v ramenu a mel bych s tim jit na operaci

 
01.02.2013 13:15 Uživatel: lllll
Věk:  23
Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Text uživatele: 

Najmi si osobního trenéra. stojí to cca 300-400 na hodinu. Dej si s ním 2-3 hodiny, aby to všechno ukázal a uvidíš. ale pokud jsi )plně bez kondice a síly, zkus kolektivní posilovací cvičení. třeba TRX, Kettlebells, Fitbox. Získáš sílu a vytrvalost, je to levnější než trenér a větší zábava. Chodí tam chlapi i ženských různých výkonostních skupin, takže se ani nebudeš muset nijak stydět.

 
01.02.2013 14:37 Uživatel: Racek
Věk:  27
1391276203_srdce021.gif
1000-2000
Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Text uživatele: 

Ono nic se nemá přehánět, to že jdeš poprvý do posilky a cvičíš až do úmoru, tak se pak nediv, že jsi zničený a vyčerpaný, musí to být pro tělo docela šok, když není na posilování zvyklý, chce to chodit pravidelně a postupně tělo zvykat, né mu dát od začátku takovou dardu.

                                                          Více smajlíků ke stažení

 
01.02.2013 23:58 Uživatel: pan
Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Text uživatele: 

Normálně si zajdi za fyziterapeutkou/em a nejdřív se od ni nech prohlédnout a potom vyrovnej případné svalové disbalance. I s tím trenérem by si mohl mít průser, takže na to vážně pozor. Sám jsem tak neuváženě chodil a při nehodě jsem si dosral levý trapéz.

 

 

 
03.02.2013 17:49 Uživatel: Logika
Věk:  25
Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Text uživatele: 

Já už nějakou dobu chodím do posilky a informace jsem sbírala z časopisů (především Muscle and Fitness - často tam mají plány pro začátečníky s vysvětlením jednotlivých cviků) a z internetu (ale to míň, zjistila jsem totiž, že ne všechny informace jsou ty nej…). Já bych fakt doporučila ten Muscle and Fitness. Základní principy tam jsou vysvětlené…

Nebo je možné se i obrátit na trenéra nebo tam jít s někým, kdo už v posilce párkrát byl a kdo Ti ukáže co a jak nebo prostě jenom s Tebou cvičí…

 
16.02.2013 22:58 Uživatel: Avatárek
Věk:  37

Město:Olomoucko

1368097599_avatar-smile.jpg
13000-14000
Administrátor
Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Text uživatele: 

Myslím si, že poukud nejsi zvyklý, neměl by jsi se najednou přepínat a dělat extrémní zátěž (komu tím co dokážeš? ). To co jsi zažil byla asi manifestní tetanie. Takže hořčík, multivitamínové tablety, apod. A hlavně zátěž postupně, když na to tělo není zvyklé.

Co já vím, tak většinou když někdo přijde poprvé do posilovny, má za nějakou stovku, dvě nějakého cvičitele nebo trenéra, který poradí co a jak.

 
23.10.2013 20:09 Uživatel: Amadeus
Věk:  28
0-100
Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Text uživatele: 

Nechtělo se mi číst všechny příspěvky, takže jen zareaguju na prvotní příspěvek v diskuzi. dle mého ses prostě přetáhl, zapoměl pít a doplňovat ty správné minerály… zaleží taky určitě na tom, co jsi přes den jedl, v jakém jsi byl rozpoložení a podobně…pokud jdeš takhle někam poprvé, tak pro příště a třeba i někomu jinému bych doporučil zajít normálně do fitka, obětovat na první den ty peníze na trenéra, v některých fitkách je to automatika, že je první návštěva i s trenérem zdarma, on vysvětlí co a jak a ty už si pak můžeš chodit do normální posilky a budeš vědět, jak začít, neublížit si a časem prostě bude přidávat. nemůžeš chtít být hned první den Schwarzeneger

 
23.10.2013 20:34 Uživatel: sorbonos
Věk:  38

Město:Ocelové srdce

Maffy 2.png
4000-5000
Téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Text uživatele: 

Mě je takhle blbě vždycky jen ze sauny. A stejně tam vlezu znova.  

Vaše odpověď

 
Reagujete na téma: Poprvé v posilovně - nevolnost, mžitky, točení hlavy - příčina?
Jméno: Věk:  Pohlaví: 
Datum přidání:
V rámci uchování anonymity prosím neuvádějte skutečné jméno, napište přezdívku.
Bydlím ve městě (nepovinný údaj)
Prosím používejte háčky a čárky nad písmeny. Ostatním se bude Váš text lépe číst. Děkujeme :-)
Kliknutím na imgmanager.gif vložíte obrázek  Kliknutím na link.gif vložíte odkaz na web
Napište číslici šestnáct:

10 nejnovějších témat v kategorii:

Hlavní nabídka

Statistiky

Jsme na Facebooku

MUDr. Zbyněk Mlčoch Alkoholik.cz Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty on-line.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny