Téma: Problém s usínáním, nespavost a nepříjemné sny - jak se toho zbavit?
Uživatel: Hella
Věk: 27
Zdravím,
mám již dlouhotrvající problém se spánkem. Probíhá to tak, že si jdu lehnout a další 2 hodiny nemohu usnout, převaluju se a hlavně začnu vehementně PŘEMÝŠLET o všem možném - plánovat další dny, přemýšlet o své budoucnosti, o lidech ve svém okolí … zkrátka o životě.
Nedávno jsem dodělala VŠ a tak myslím, že pod nijak velkým stresem už nejsem, i když teď jsem zase v procesu hledání práce… ale pořád je něco, kvůli čemu se obávat…
Můj problém začíná přerůstat do fyzického vyčerpání, protože ať se snažím jít spát brzy nebo pozdě, nikdy neusnu… usnu spíš pak až vyčerpáním z toho, jak se snažím usnout…
V noci se mi POKAŽDÉ zdají sny, velmi živé a mnohdy spíš nepříjemné… né, že by mě někdo vraždil, sny se neopakují, ale většinou se probudím s tlukotem srdce a pár minut mi opravdu trvám než si uvědomím, že to nebyla realita. V noci se převaluji, neustále probouzím, probudí mě sebemenší zvuk…
Zkoušela jsem měnit místnosti v domě, spát na jiné světové strany, před spaním zatemňuji místnost co nejvíce to jde, na noc nepiju žádné povzbuzující čaje, kolu ani kafe, nepřejídám se…
Přemýšlela jsem, že bych před spaním chodila běhat, abych se unavila, ale teď v zimě je to spíš na nachlazení, navíc se zase nedoporučuje cvičit před spaním, protože to nabíjí energií a pak je prý zase horší usnout… Co si o tom myslíte?
Už nevím, co s tím, nikdy jsem podobné problémy neměla. Začíná mě to hodně trápit, protože jsem pořád unavená, nevyspaná… přitom vím, že nepotřebuju extra hodin spánku, když to kdysi býval kvalitní spánek, stačilo 7h a to pravidelně každý den… Teď se pradoxně snažím chodit spát co nejpozději, aby tělo bylo aspoň nějakým způsobem unavené a co nejdříve uslo… no ale jak jsem už psala, stejně to nezabírá…
Prosím máte někdo nějaký tajný recept, radu, cokoli, co by mi pomohlo…? Hlavně zbavit se těch snů, protože mám pocit, že v noci žiju ještě jeden život a tak nemám čas se vyspat…
Děkuju
(0 lidí)
(0 lidí)
Stránka otevřena 3363x Předchozí téma | Další téma
Reakce čtenářů
Nějakou dobu jsem to měla podobně. Když jsem měla volno, neměla jsem problém usnout, když jsem ale měla brzy vstávat, to byla katastrofa. Jako z udělání se mi v hlavě rojily myšlenky a ne a ne usnout.
Nakonec jsem se o tom zmínila své mudr, napsala mi prášky na usnutí a paradoxně jsem neumusela vzít ani jeden! Prostě jsem se asi uklidnila, že mám pomocníka při ruce a je po problému.
- Zkuste tuto bylinkovou směs.
- A mrkněte i tady - bylinky na noční probouzení a pavor nocturnus.
Mě osobně hodně pomohl L-tryptofan + vitamín B6. Často se prodává v lékarně i s kozlíkem lékařským. Dobré zkušenosti mám také s GS anxiolan. Je vhodné nejprve zkusit něco přírodního, než chémii.
Věk: 56
Mě pomáhá soustředit se na dýchání. Nebo když mám starosti a honí se mi hlavou, tak ty myšlenky jak mi chodí na mysl vědomě jednu po druhé nějak rozeberu a řeším až žádná nezbude a to mě uklidní a usnu.
Někde jsem to četla, představit jak zleva jde problém když je před očima /zavřenýma/ tak ho řešit a on odchází vpravo pryč. U mě to funguje.
Věk: 42
Zkuste vyšší dávky hořčíku, alepson 1 gram denně, mě to pomohlo docela rychle
Věk: 42
Ahoj, taky jsem měla špatné spaní, usínat se mi podařilo většinou až k ránu a když jsem měla vstávat tak se mi nechtělo. ; -) Až jsem někde na internetu našla že nejlepší je na usínání a celkový spánek konopný čaj. A taky že jo, i známá mi to potvrdila a dokonce mi obratem půjčila konopnou směs a na tu já nedám už dopustit.
Věk: 69
Mám též problémy s přerušovaným spánkem. Probouzím se každé 2-3 hodiny. Ráno se pak cítím unavená, nevyspalá. Prášky na spaní brát nechci, snažím se to řešit meduňkou-čajem. 
Věk: 23
Město:Plzeň
V létě jsme s manželem měli hrozný problém s usínáním. Když jsme byli jednoho dne na drinku s kamarády, tak na spánek došla řeč a zjistili jsme, že jako jediní jsme neměli instalované sítě do oken. Pak nám došlo že nás nad ránem pravděpodobně budil ten cvrkot brouků a nebo zrnění komárů.
10 nejnovějších témat v kategorii:
|
Téma |
Odpovědí | Otevřeno |
Datum přidání (Autor) |
|---|---|---|---|
| Svědění kůže - podkožní zánět | 4 | 3157x |
21.12.2019 01:04:28 (Veselka) |
| Jedlá soda - využití, názory, rady | 5 | 2641x |
09.03.2018 23:13:28 (Rypoušice) |
| Zánět zvukovodu - typy na léčbu přírodní cestou | 3 | 2666x |
03.12.2017 12:57:36 (Dáreček) |
| Pigmentové skvrny - babské rady, byliny, bylinky | 4 | 10637x |
04.06.2015 08:42:46 (Karmelaren) |
| Jaterní čistící kúra, jarní detoxikace a pročištění jater | 4 | 3510x |
12.04.2015 15:32:38 (Henryho) |
| Bylinka na slepenou předkožku u dítěte - existuje nějaká? | 7 | 5495x |
08.10.2014 13:15:33 (Karmelaren) |
| Léky nebo bylinky na zvládání vzteku, napětí a nervozity | 14 | 8449x |
01.08.2014 10:41:54 (Tankaram) |
| cola a paraziti - zajimave pocteni,jen dloooouhe | 6 | 3790x |
29.06.2014 13:24:58 (Sara1) |
| Jak se zbavit únavy - příčina a léčba únavy | 23 | 5616x |
03.05.2014 09:18:56 (Sara1) |
| Bolesti a pocit tlaku očí při viróze - příčina, léčba, zkušenosti, diskuze | 5 | 2798x |
30.03.2014 10:12:52 (marki) |
