Téma: Jak zhubnout při fyzicky náročné práci (pokojská) - rady, tipy, zkušenosti, diskuze

To je zvláštní - jak můžete přibírat, když děláte fyzicky tak náročnou práci? Už práce samotná (práce pokojské či úklid) je vlastně sportem. Já po práci uklízečky hubla (pokud bylo dlouhodobě více práce a méně času na odpočinek), ale jsem bohužel jiný typ - ten, co těžko nabírá svalovou hmotu, byla jsem hubená vždy. Musíte zjistit, jaký jste typ a podle toho přijímat správný poměr bílkovin, tuků a sacharidů. Pro každý tělesný typ jsou ty poměry trochu jiné. Taky je dobré nechat se pořádně vyšetřit a vyloučit to, že nemáte nějaké onemocnění, při kterém má vaše tělo sklon přibírat. Možná proto máte potíže. Určitě se ale neomezujte v tom smyslu, že byste měla hlad nebo vám bylo zle, to je největší blbost, jakou od lidí, kteří mají opačný problém jako já, slýchám. A podle posledních průzkumů záleží i na tom, jaké máte složení bakterií ve střevech - určité složení těchto bakterií může způsobovat sklony k vyšší váze atd. Což se pak upravuje např. probiotiky (ano, zdravé střevo a zdravé trávení je taky zásadní). Zkuste nějakou dobrou nutriční poradnu - např. Nutriadapt. Těm, co mají sklony k vyšší váze, většinou pomohou. Taky zařazovat např. koření, které pomáhá spalovat tuky (starý dobrý zázvor - ten je i na jiné neduhy). Anebo možná vás to jednou přestane trápit, když zjistíte, že může být i hůř…