Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí

09.04.2013 09:38
Uživatel: Martta
100-500
Odpovědí na téma: 28
Text: 

Ahoj, jakou aktivitu nebo sport byste doporučili jako nejefektivnější na hubnutí?

Odpovědět
To se mi líbí    To se mi nelíbí   
Stránka otevřena 4163x  | 
Původní název příspěvku před úpravou administrátorem: Nejefektivnější aktivita na hubnutí
Váš e-mail: 

Reakce čtenářů

 
09.04.2013 11:17 Uživatel: veverka
Věk:  32
1428004638_novinkaveverka.jpg
2000-3000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Aerobní pohyb - běh, zumba, aerobic, trampolínky, skoky přes švihadlo, rychlá chůze (například i s holemi)…

Případně in-line brusle, kolo…I když to už moc aerobní není, ale taky dobré.

 
09.04.2013 12:03 Uživatel: Majky
Věk:  41
0-100
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Souhlas s veverkou. Já bych hlavně doporučila pohyb, který bude bavit. U mě je to zumba, moc mě baví.

Docela se ale píší rozporuplné názory. Jeden, že zumba pomáhá na hubnutí, druhý, že ne. Hanka Kynychová mi odepsala na on line dotaz, že zumbou nezhubnu- prý skákáním nezhubnete! Docela mě naštvala. Týden na to někde psali, že zumba je vhodná na hubnutí. Myslím, ale, že jakýkoli pohyb je lepší než žádný. A když baví, o to je to lepší.

Dobrá je určitě chůze.

 
09.04.2013 12:23 Uživatel: Pluto
1482619599_pluto13.gif
7000-8000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Plavání  rychlá chůze  sex 

 
09.04.2013 14:03 Uživatel: Racek
Věk:  27
1391276203_srdce021.gif
1000-2000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Pohyb je velice důležitý, takže na hubnutí je dobrá rychlá chůzeVíce smajlíků ke stažení, běh. Pak je taky dobré si hlídat tepovou frekvenci a pak samozřejmě pravidelně jíst v menších porcí, ale to asi víš .

 

 
09.04.2013 14:12 Uživatel: Katka 33
Věk:  33
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Mě se osvědčilo trojí :

1) ubrat kalorický příjem cca 2000 Kj za den, takže můj denní oříjem byl tak 5000 - 6000

Je jasný, že když člověk volí, co vynechá, není dobrý, když je to zelenina a čokoláda zůstane, ale není dobrý se nějak striktně týrat tím, že člověk nekousne X týdnů do žádné sladkosti.  

2) nejdůležitější pravidlo je SPRÁVNÝ NÁKUP - tj. nakoupit jen to, co nepatří právě mezi ty nevhodné, kaloricky bohaté potraviny - uzeniny, tučné věci, sladkosti, adt. S malou výjimkou třeba jedné malé sladkosti, pro případ nouze atd. Protože sama dobře vím, že někdy ani není tak nepřekonatelná a sžíravá chuť na něco jako spíš taková ta klasická! něco bych si dala", příp. jezení z nudy, u televize, atd.

Proto je důležité to prostě NEMÍT DOMA. Jen málokdy vás ta chuť donutí jít do obchodu, spíš to dopadne tak, že tu lednici, spíž opakovaně otevřete a když se přesvědčíte, že tam ale fakt nic není, vezmete zavděk i mrkví nebo ničím .

3) POHYB - ten je důležitý dělat pravidelně, protože tělo neskutečně rychle zase zleniví a dá pak mnohem víc práce se znovu dostat do formy. Pokud z ní ale naopak nevypadnete, je pohyb mnohem snazší a děláte jej proto s mnohem větší radostí. Důležité u hubnutí je, aby byl pohyb v aerobním pásmu, tj. maximální tepová frekvence - věk a z toho odečíst 30%. Jinak se tuky štěpit prstě nebudou…

Takže příklad pro 30 -ti leté jedince : 220 - 30 = 190. 70% z toho je 133 tepů za minutu.

Mě se osvědčila rychlá chůze, aquaerobik a co považuju za neefektivnější je chůze do schodů. Nejen že to splňuje tyhle nároky a parádně to zvýší kondici, ale skvěle vytvaruje stehna, zadek a hlavně - nic to nestojí oproti různým fitcentrům apod.

Tak hodně zdaru!!!

 
09.04.2013 18:07 Uživatel: Darila
Věk:  59

Město:Praha

panter.jpg
500-1000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

 
09.04.2013 19:00 Uživatel: Pluto
1482619599_pluto13.gif
7000-8000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Darilo 

 
12.04.2013 09:32 Uživatel: Adušš
Věk:  31
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Aktivity cyklického charakteru – Spinning, HEAT případně aktivity v Kardio zóně v posilovně – při dostatečné délce aktivity a splnění dostatečné tepové frekvence při cvičení.

Já osobně chodím na HEAT a shodila jsem fakt dost alt

 

 
04.05.2013 20:09 Uživatel: Avatárek
Věk:  37

Město:Olomoucko

1368097599_avatar-smile.jpg
13000-14000
Administrátor
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Není to jen o aktivitě a sportu, ale samozřejmě i o správné stravě - viz pořad Jste to co jíte. Hlavně jíst pravidelně několikrát denně, netučnou a ne moc sladkou stravu. Ale samozřejmě to není tak jednoduché a je potřeba se stravě více věnovat a pochopit zákonitosti.  

 
04.05.2013 20:36 Uživatel: parek
Věk:  34

Město:vesnice

parek.jpg
3000-4000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

sex

 
04.05.2013 20:48 Uživatel: parek
Věk:  34

Město:vesnice

parek.jpg
3000-4000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Sex je nejúčinnější a nejpříjemnější způsob, jak zhubnout. Podívejte se, kolik kalorií při které činnosti vydáte.

* svlékání šatů
s jejím souhlasem - 12 cal
s jejím nesouhlasem - 187 cal

* sundání podprsenky
oběma rukama - 8 cal
jednou rukou - 12 cal
jednou rukou a fackován - 37 cal
ústy - 85 cal

* nasazení prezervativu
rukou při erekci - 6 cal
ústy při erekci - 12 cal
rukou bez erekce - 115 cal
ústy bez erekce - 548 cal

* předehra
hledání poštěváčku - 8 cal
hledání G bodu - 92 cal
marné hledání čehokoli vzrušivého - 489 cal
žádná - 0 cal

* souložení
na podlaze - 8 cal
s oporou - 12 cal
ve vaně bez vody - 25 cal
ve vaně s vodou - 275 cal
v bazénu pro plavce - 641 cal

* pozice
táta-máma - 12 cal
69 vleže - 8 cal
69 vestoje - 112 cal
jako psi, ale běžící - 316 cal
netopýr - 912 cal

* orgasmus
opravdový - 112 cal
předstíraný nepřesvědčivě - 315 cal
předstíraný přesvědčivě - 541 cal
předstíraný i sobě - 999 cal

* po orgasmu
zůstat v posteli - 18 cal
vyskočit z postele - 36 cal
vysvětlovat, proč se vyskočilo z postele - 816 cal

* při druhé erekci
věk 16 až 19: - 12 cal
věk 20 až 29: - 36 cal
věk 30 až 39: - 108 cal
věk 40 až 49: - 324 cal
věk 50 až 59: - 972 cal
věk 60 a víc: - 2916 cal

* oblékání
v klidu - 32 cal
ve spěchu - 98 cal
když manžel otevírá dveře - 1218 cal

 
04.05.2013 21:54 Uživatel: Trinity
1429307679_carrie-ann-mos-as-trinity-in-the-matrix-reloaded.jpg
1000-2000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Párku, dík…už dlouho jsem se tak nezasmála 

P. S. kdepak jsi vyčetl ty čísla?

 
10.05.2013 10:11 Uživatel: Laskova
Věk:  32
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Tak to tady čtu a příspěvek od párka mě teda dostal alt  fak jsem se pobavila alt

No jinak účiné na hubnutí je třeba spinning, Heat. To chodím cvičit ted pravidelně a dost jsem už shodila alt

 
07.06.2013 11:08 Uživatel: Martta
100-500
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

jooo tak díky za rady ) pobavila jsem se.

A je tu někdo z Brna, že by poradil konkrétně kam na co chodit?

 
13.06.2013 10:33 Uživatel: Daniellecka
Věk:  39
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

v Brně doporučuju Zone4you Mají plno aktivit, mají 90 lekcí týdně. Vybereš si určitě

 
07.06.2013 11:23 Uživatel: Pan Sova
Věk:  72
Sova.jpg
2000-3000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Jakýkoliv pohyb, dostečně dlouho a bez přepínání sil. Nejlepší je svižná chůze, plavání i sex.

 
07.06.2013 12:07 Uživatel: Barča
1564813088_lvice.jpg
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Tak ono je to něco jiného po padesátce a jiné skoro v sedmdesáti, ne?

 
08.06.2013 17:06 Uživatel: Pan Sova
Věk:  72
Sova.jpg
2000-3000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Milá Barčo, když člověk má pro co a pro koho žít, má smysl života a nerezignuje duševně ani tělesně, tak funguje a prospívá mu všechen přirozený pohyb a není důvod se obávat věku (vážně, všechno funguje jak má).

Myslel jsem svou poznámkou, že pohyb je základ i příznak všeho života na Zemi a také zdrojem radosti člověka. Všechno živé se pohybuje. (Kromě diváků televize, ti znehybňují i svůj mozek. )

Pohyb, do kterého se člověk musí nutit, nebo se s odporem mučit na různých módních strojích a mašinách, má na zdraví, nebo tělesnou hmotnost dokonce opačný efekt.

Základ našeho zdraví je vždy v hlavě, teda myšlení. Stejně důležitý je způsob stavování a samozřejmě a v neposlední řadě, radost z přirozeného pohybu i s trochou zadýchání. Naopak přepínání, nadměrná námaha a vše do čeho se musím násilím nutit, to vede k traumatům, úrazům a nespokojenosti.

Zkrátka, když už se musíme pohybovat, abychom neumřeli, musíme se pohybovat rádi.

Nejvhodnější je teda cvičení, či pohyb, který děláme rádi.

 

Moje babička říkávala: Když musíš, tak jako bys rád. Při práci si vždy zpívala.

 
17.06.2013 10:59 Uživatel: Martta
100-500
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

To ani neznám. tak děkuji za typ. Podívám se na to kde to je, jak to tam je atd.

 

 
15.07.2013 09:54 Uživatel: Daniellecka
Věk:  31
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Není zač. A jak jses rozhodla, byla jsi se tam nakonec podíva?

 

 
17.07.2013 09:36 Uživatel: Martta
100-500
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Dívala jsem se, kde jsou a dneska po práci nebo zítra tam zajedu.

 
19.07.2013 11:02 Uživatel: Daniellecka
Věk:  36
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Jasně oki

 
19.07.2013 11:30 Uživatel: Avatárek
Věk:  37

Město:Olomoucko

1368097599_avatar-smile.jpg
13000-14000
Administrátor
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Můžu se zeptat proč má Daniellecka u sebe věk 39 31 36 let? Předpodkládám, že se tu nesnaží někdo dělat reklamu na zone4you v Brně, že? Cílená reklama je ve webu zakázaná a podle IP se domnívám, že Martta a Daniellecka jsou buď jedna osoba nebo kamarádky, které tu inzerují nějaké fitko.

Děkuji všem, že respektujete pravidla webu.

 
01.08.2013 11:51 Uživatel: siska
Věk:  18
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na pár drobností … začala jsem s běháním a kamarádka mi poradila, že nemusím chodit běhat 3x týádně na hodinu ale, že stačí každý den třeba na 20 min. Ráda bych znala vaše názory. Běhám takhle už 14 dní a zajímalo by mě jestli je to učínné nebo je lepší běhat méně často ale za to delší dobu

 
01.08.2013 12:18 Uživatel: Pluto
1482619599_pluto13.gif
7000-8000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

 Já běhám jen mudrovat na MS.  

 
01.08.2013 13:43 Uživatel: siska
Věk:  18
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

To není odpověď na moji otázku

 
02.08.2013 08:44 Uživatel: Pluto
1482619599_pluto13.gif
7000-8000
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Podle mě je lepší běhat denně 20 minut, jako přemáhat a zatěžovat své nožičky, hlavně ze začátku než přijdeš do běžecké kondičky. Jestli jsi začala běhat v rámci hubnutí, tak raději doporučuji denně rychlejší chůzi, 10 000 kroků denně (kroky se dají měřit krokoměrem) a jiné aktivity mnou výše psané v tématu. Sportu zdar!  

 

 
12.08.2013 09:49 Uživatel: Martta
100-500
Téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Text uživatele: 

Tak jsem tam byla tak před 3 mi týdny, a už jsem tam byla 3 krát si zacvičit. Líbí se mi tam. mají to tam vážně pěkné.

Vaše odpověď

 
Reagujete na téma: Nejlepší sport a aktivita na hubnutí
Jméno: Věk:  Pohlaví: 
Datum přidání:
V rámci uchování anonymity prosím neuvádějte skutečné jméno, napište přezdívku.
Bydlím ve městě (nepovinný údaj)
Prosím používejte háčky a čárky nad písmeny. Ostatním se bude Váš text lépe číst. Děkujeme :-)
Kliknutím na imgmanager.gif vložíte obrázek  Kliknutím na link.gif vložíte odkaz na web
Napište číslici šestnáct:

10 nejnovějších témat v kategorii:

Hlavní nabídka

Statistiky

Nové odpovědi dnes: 2
Nová témata dnes: 1
Dneska bylo odpovězeno na: 2 témata
Počet témat celkem: 16216
Počet odpovědí celkem: 173739
Počet registrovaných: 4887 uživatelů
Nejčtenější za 7 dní: Neoprávněná třídní důtka
Nejkomentovanější za 7 dní: Neoprávněná třídní důtka
Nejvíce navrhované na smazání

Jsme na Facebooku

MUDr. Zbyněk Mlčoch Alkoholik.cz Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty on-line.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny