Téma: Sociální fobie - jak se jí zbavit, jak vyléčit

Ahoj, obvykle se to řeší expozicí - čili děláním přesně toho, co ti způsobuje fóbii, tj. vletět mezi lidi, hodit se do vody a plavat. Což je sice hezký, ale osobně si myslím, že se to snadno radí, ale těžko praktikuje. Obávám se, že i odborník by ti to vnucoval.

Já doporučuji pro začátek mírnější věc a to je, abys byla sama sobě psychologem a pokud třeba nějakého navštívíš, budeš o mnoho napřed.

S největší pravděpodobností má tvá fóbie prazáklad v minulosti, zde bych to tipovala na nejistoty, obavy, velmi silné a fatální, které jsi kdysi zažila.

Nebyla jsi odmítnuta rodiči? Vyčleňována doma či ve škole? Nezemřel ti někdo blízký? Nebo nebyla jsi šikanovaná/týraná?

Ano to je pravda. Také mám sociální fobii a je těžké se zní dostat a chce to čas.   Jednou jsem se ze sociální fobie dostala náhodou a nachvilku, při situacích, kdy jsem musela pracovat najednou s lidmi. Musela jsem zacit vést pohovory atd. Uplne se mi změnil pohled na svět a sebevědomí mi hodně vyrostlo. Když jsem s lidmi pracovat přestala, tak se to vrátilo zpátky.

Dostat se z toho jde, ale musí se o to podle mě pořád pečovat. Byla jsem s tím také u psychologa, dokonce nedávno, který se mi s tímto problémem snažil pomoct. On si však myslel, že pokud budu jezdit za kamarádkami, tak se z toho dostanu. To mi ale nestačilo a takovým způsobem to na mě nezabralo.   Myslím si, že pokud si někdo neprožije to samé, tak ti s tím nepomůže ani psycholog. Takže jak říkala Rypousice, musíš být psychologem sama sobě. Podle mě by se na to měli dělat nějaké speciální programy. Např pravidelně vystavovat takové lidi před nějakým kolektivem lidí. Napadly mě skupinové terapie. Sama o nich uvažuji.  

To mě přivedlo k nápadu dát víc takových lidí dohromady, sejít se - což by samo o sobě byla docela zkouška vzhledem k soc. fobii, kdyby se najednou sešli neznámí lidi, čili by to byl 1. krok - a udělat takovou neformální, neodbornou skupinovou terapii, 2. krok - někam vyrazit, mezi lidi, ideálně tam, kde je třeba je kontaktovat, mluvit s nimi. Ve finále by to mohla bejt i sranda

Např.  zde se dá snadno vytvořit skupina lidí s podobným zájmem, třeba by se našli i ti, co mají problém.

Me ještě napadlo, že by byla nejdrsnější cesta se vystavit před nějakou třídou, kde je třeba cca 60 lidí a před nimi mluvit. Jednou jsem tohle nachvilku musela podstoupit ve škole a celá jsem se trepala, až mi bylo trapně, nikdo se mi však nesmál. Úplně mě to rozložilo na kousky. Ale kdybych tohle měla podstupovat každý den, tak by to můj mozek přestal vnímat jako ohrožení.  

Třeba zavést takovou terapií rovnou před studenty psychologie vysoké školy. Pro toho člověka by to byla terapie, a pro studenty dobrý studijní materiál.  

To je hodně dobrý nápad!

Lidi se socialni fobii bude logicky pribyvat. V dnes (07.12.2017) nim pretechnizovanem svete se lidi nechodi bavit, deti sedi radeji u PC nez by sly ven, a kamarady pocitaji jen na facebooku. Lide ztraceji schopnost mezi sebou komunikovat face to face.
Doporucila bych bud nejaky retoricky kurs, ochotnicke divadlo nebo neco podobneho. Proste se donutit jit mezi lidi.
Ja jsem jednou byla necekane donucena vystoupit na podiu v zari reflektoru. Napred jsem se toho hrozne bala ale nakonec jsem zjistila, ze to tak hrozne nebylo. Pred par lety jsem dokonce vystoupila v ramci nasi skupiny anglictiny, s kytarou, s vlastnorucnim textem, asi pred 35 lidma. Hudebne to sice byla katastrofa (alespon jsem si to myslela ja), ale ostatni byli nadseni. Proste se potvrdilo, ze mezi slepymi je jednooky kralem. I takhle si clovek pomalu muze zvysit sebevedomi a nebat se lidi.

Zkus si přečíst tento článek a praktický návod s postupnými krůčky jak na to od odborníka psychologa, mně osobně se líbí a funguje to.

Jednak potvrzuje to, co zde již bylo ostatními napsáno, a jednak je v něm praktický návod s těmi postupnými krůčky, jak na to a jak si pomoci nejdříve sám atd. = ZDE  (klikni)